sábado, 23 de maio de 2026

4 tarefas de limpeza do dia a dia que fazem bem à saúde

Estudos indicam que tarefas domésticas como organizar o quarto, lavar a louça e limpar o chão podem reduzir o estresse, melhorar o foco, estimular o movimento do corpo e ajudar no equilíbrio emocional do dia a dia

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Organizar a casa pode trazer benefícios que vão muito além da limpeza. Estudos apontam que algumas tarefas domésticas ajudam a reduzir o estresse, melhorar a concentração, estimular o movimento do corpo e até favorecer o bem-estar emocional.

Especialistas em saúde mental destacaram quatro atividades simples do dia a dia que podem ter impacto positivo no humor e na saúde psicológica.

1. Organizar a casa

Uma pesquisa publicada no Journal of Environmental Psychology concluiu que o excesso de objetos e a bagunça podem ter um “forte impacto negativo” sobre o bem-estar emocional.

Por isso, separar, organizar e descartar itens que já não são necessários pode ajudar diretamente a saúde mental, segundo Karissa Provost, diretora da Clear Behavioral Health.

“Isso reduz o que chamamos de carga cognitiva, que é a quantidade de energia que o cérebro usa para processar o ambiente”, explicou a especialista.

Ela afirma que ambientes desorganizados fazem o cérebro trabalhar constantemente em segundo plano para tentar interpretar o espaço, mesmo sem que a pessoa perceba.

“Quando um ambiente está bagunçado, o cérebro continua tentando organizar aquilo mentalmente. Isso pode afetar o foco e o humor ao longo do tempo”, disse.

A recomendação é começar aos poucos, sem pressão para arrumar toda a casa de uma vez. Uma gaveta, uma prateleira ou um armário já podem fazer diferença.

2. Aspirar e limpar o chão

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Como o café afeta o seu intestino e cérebro Benefícios ocultos do café para a saúde, explicados

Como o café afeta o seu intestino e cérebro Benefícios ocultos do café para a saúde, explicados

POR NOTÍCIAS AO MINUTO -Você não dispensa uma boa xícara de café para começar o seu dia e dar aquele impulso de energia? Um estudo publicado recentemente no Journal of Nature Microbiology descobriu que o café pode ajudar seu microbioma intestinal. Nesta galeria, você encontrará tudo o que precisa saber sobre o café, seus efeitos no intestino e como ele pode impactar sua vida.

Curioso para saber como o café pode afetar você positivamente? Clique agora para saber mais.

Você não dispensa uma boa xícara de café para começar o seu dia e dar aquele impulso de energia? Um estudo publicado recentemente no Journal of Nature Microbiology descobriu que o café pode ajudar seu microbioma intestinal. Nesta galeria, você encontrará tudo o que precisa saber sobre o café, seus efeitos no intestino e como ele pode impactar sua vida.

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© Getty Images

O som do silêncio

Aprende com o silêncio a ouvir os sons interiores da tua alma, a calar nas discussões e assim evitar tragédias e desafectos. Aprende com o silêncio respeitar a opinião dos outros, por mais contrária que seja da tua, aprende com o silêncio a aceitar alguns factos que tu provocaste, a ser humilde deixando o orgulho gritar lá fora.

Aprende com o silêncio a reparar nas coisas mais simples, valorizar o que é belo, ouvir o que faz algum sentido, evitar reclamações vazias e sem sentido, aprende com o silêncio que a solidão não é o pior castigo, existem companhias bem piores. Aprende com o silêncio que a vida é boa, que nós só precisamos olhar para o lado certo, ouvir a música certa, ler o livro certo, que pode ser qualquer livro, desde que tu o leias até o fim.

Aprende com o silêncio que tudo tem um ciclo, como as marés que insistem em ir e voltar, os pássaros que migram e voltam ao mesmo lugar, como a Terra que faz a volta completa sobre o seu próprio eixo, completa a tua tarefa. Aprende com o silêncio respeitar a tua vida, valorizar o teu dia, ver em ti as qualidades que possuis, equilibrar os defeitos que tu tens e sabes que precisas corrigir e ver aqueles que tu ainda não descobriste.

Aprende com o silêncio a relaxar, mesmo no pior trânsito, no maior julgamento de pessoas, na discussão mais acalorada, na discussão entre familiares, aprende com o silêncio a respeitar o teu “Eu”, a valorizar o ser humano que tu és, a respeitar o Templo que é o teu corpo, e o santuário que é a tua vida.
Aprende hoje com o silêncio, que gritar não traz respeito, que ouvir ainda é melhor que muito falar, e em respeito a ti, eu calo-me, silencio-me, para que tu possas ouvir o teu interior que quer falar-te, desejar-te um dia vitorioso e confirmar que tu és especial.
...................................
COLABORADORA: CLAU
FONTE: https://josenidelima.blogspot.com/2014/03/o-som-do-silencio.html

Como ajudar no desenvolvimento da fala infantil na era das telas

No Brasil, 44% das crianças de até 2 anos já têm contato com dispositivos digitais; Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda evitar telas antes dessa idade

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O desenvolvimento da fala infantil tem preocupado especialistas diante do aumento cada vez mais precoce do uso de telas entre crianças. Dados divulgados em 2025 pelo Núcleo Ciência Pela Infância (NCPI) mostram que 44% das crianças brasileiras de até 2 anos já têm contato com dispositivos digitais. Entre crianças de 3 a 5 anos, o número chega a 71%.

O cenário chama atenção porque a Sociedade Brasileira de Pediatria e a Academia Americana de Pediatria recomendam evitar telas antes dos 2 anos de idade, justamente por entenderem que a linguagem se desenvolve principalmente através da interação humana.

Um estudo da Universidade de Canterbury, na Nova Zelândia, também reforçou a preocupação ao apontar associação entre maior exposição às telas e dificuldades no desenvolvimento da fala e da linguagem infantil.

“A criança aprende a falar olhando para o rosto do adulto, percebendo expressões faciais, escutando entonações e participando de trocas reais. A tela pode entreter, mas não substitui interação”, explica Adriana Fiore fonoaudióloga infantil.

Segundo a especialista, muitas crianças expostas excessivamente às telas apresentam menor iniciativa de comunicação, vocabulário mais restrito, dificuldade de contato visual e menos interesse em interações sociais.

Além das telas, alterações auditivas também podem impactar diretamente o desenvolvimento da fala. A otorrinolaringologista Dra. Roberta Pilla, membro da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF), alerta que otites de repetição e perdas auditivas leves podem passar despercebidas pelas famílias.

“Muitas crianças passam períodos ouvindo de forma abafada por conta de secreções no ouvido. Isso interfere diretamente na percepção dos sons da fala e pode impactar o desenvolvimento da linguagem”, afirma.

Entre os sinais de alerta estão atraso para formar frases, pouca iniciativa de comunicação, dificuldade para responder quando chamada, trocas persistentes de sons e aumento excessivo do volume da televisão.

As especialistas reforçam que o estímulo da linguagem acontece principalmente dentro da rotina da criança e que pequenas atitudes diárias podem fazer diferença no desenvolvimento da fala.

Entre as principais orientações estão:

-Conversar com a criança durante atividades do dia a dia;
-Usar frases curtas e claras;
-Ler livros e contar histórias;
-Oferecer escolhas para incentivar respostas;
-Esperar o tempo da criança responder;
-Estimular brincadeiras sem telas.

“Estimular a linguagem não é fazer a criança repetir palavras o tempo todo. A fala nasce da troca, da brincadeira e do vínculo”, finaliza Adriana Fiore.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2383565/como-ajudar-no-desenvolvimento-da-fala-infantil-na-era-das-telas

quinta-feira, 21 de maio de 2026

O MENINO DO ROÇADO - Aldaléia Aquino

Aldaléia Aquino

O MENINO DO ROÇADO

Aldaléia Aquino

Era apenas um menininho,
de 5 anos de idade,
branquelo,
não sei se do "buchão",
ou mesmo raquítico,
miudinho,
lá das"brenhas",
matuto e "beradeiro".
Acho que ele
era buliçoso,
irrequieto
e muito curioso!
Talvez gostasse de,
já naquele tamanho,
observar as coisas da vida,
a Natureza,
o caminhar das formigas e dos calangos,
as coisas lá das brenhas,
onde morava,
no sertão do Ceará!
Aquele menininho,
o primogênito daquela família, 
pequeno no tamanho,
porém grande nos pensamentos,
nos desejos,
nos sonhos,
aquela criança,
 ia pro roçado com seu pai,
levando uma "cabaça d'água,
farinha e rapadura
para comerem depois da lida.
Era uma criança feliz,
esperta,
ativa!
E ele cresceu,
virou um homenzinho.
Já não queria mais o roçado.
Seu pai virou "bodegueiro" na pequena cidade de Parambu.
O menino criou asas
e buscou novos horizontes.
Foi estudar num colégio interno,
e depois em outros e outros. 
E começou a trabalhar em algumas grandes empresas.
Aquele menino da cabaça d'água
cresceu muito,
fez Faculdade,
enfrentou desafios,
batalhou muito!
Tornou-se executivo de grande porte,
conquistou seus ideais!
E conheceu uma garota,
também de cidade do interior,
mas de S.Paulo,
com quem dividiu sua vida
e a quem entregou o seu coração. 
Tiveram um único filho!
Esse filho,
diferente do pai,
nunca foi ao roçado,
não comeu rapadura com farinha,
e não teve cabaça d'água.
Ele tinha era garrafa térmica importada,
da Stanley.
Sim, coisa chic!
Aquele menininho de 5 anos de idade,
hoje com 78,
tem uma história linda de vida,
comovente,
rica,
um verdadeiro exemplo!
É meu amigo,
meu ex-colega de Banco,
e por quem tenho especial carinho.
Aquele menino,
lá das brenhas,
"matuto e beradeiro",
cresceu e brilhou
na cidade grande!
Para ele eu tiro o meu véu!
E que Deus o abençoe!
20.5.2026
6.40h
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VEJA MAIS POESIAS DE ALDALEIA AQUINO:

sábado, 16 de maio de 2026

CONFIRA AS PUBLICAÇÕES QUE FORAM DESTAQUE NA SEMANA NO BLOG DO PARCEIRO

CONFIRA O TOP 5 DA SEMANA:

TOP 5

SUVACO CABELUDO

TOP 4

EU AMO A VIDA

TOP 3

FELIZ ANO NOVO!

TOP 2

ANSIEDADE

TOP 1 - CAMPEÃO DA SEMANA

POESIAS: ALDALÉIA AQUINO

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AS PUBLICAÇÕES MAIS ACESSADAS: Última Semana

Nutricionista revela 7 alimentos que ajudam a reduzir gordura abdominal

Abacate, ovos, frutas vermelhas, feijão e vegetais de folhas verdes estão entre os alimentos indicados por especialista para aumentar a saciedade, melhorar a digestão e ajudar no processo de perda de gordura na região da barriga.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A gordura abdominal está entre as maiores preocupações de quem busca emagrecer e melhorar a saúde. Além da prática de exercícios físicos e da redução do sedentarismo, alguns alimentos podem ajudar a controlar o apetite, reduzir inflamações e favorecer a perda de gordura na região da barriga.

Segundo a nutricionista Tara Collingwood, algumas escolhas alimentares podem fazer diferença nos resultados ao longo do tempo, principalmente quando associadas a hábitos saudáveis e boa hidratação.

Em entrevista ao site Eat This, Not That, a especialista listou alimentos que ajudam no processo de redução da gordura abdominal. Confira:

1. Abacate

O abacate é rico em gorduras boas, que ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue e aumentam a sensação de saciedade.

“Os abacates ajudam a reduzir a vontade de comer e mantêm a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode contribuir para a redução da gordura abdominal”, explicou a nutricionista.

O alimento pode ser consumido em saladas, vitaminas, torradas ou como acompanhamento em diferentes refeições do dia.

2. Ovos

Fonte de proteína de alta qualidade, os ovos ajudam a controlar a fome e aumentam a saciedade.

“Os ovos estabilizam o açúcar no sangue e ajudam o corpo a gastar mais energia durante a digestão”, afirmou Collingwood.

A especialista lembra, porém, que o alimento também possui gordura e calorias. Por isso, uma alternativa é combinar ovos inteiros com claras para aumentar a ingestão de proteína sem elevar tanto o valor calórico.

3. Frutas vermelhas

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Covid: o sintoma comum que muita gente confunde nesta época do ano

Especialistas alertam para sinais que podem passar despercebidos e reforçam a importância de observar o conjunto de sintomas para evitar confusão com outras condições respiratórias.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Em períodos de clima mais seco ou com variações de umidade, é comum confundir sintomas de Covid-19 com outros problemas respiratórios. Por isso, é importante prestar atenção aos sinais do corpo para evitar tanto a transmissão do vírus quanto erros no tratamento.

Segundo a revista Parade, um dos sintomas que mais gera dúvida é a dor de garganta, algo frequente nessas condições climáticas, especialmente quando o ar está seco ou com mudanças bruscas de temperatura. O quadro pode ser mais preocupante para pessoas com imunidade baixa, doenças pulmonares ou cardíacas, além de idosos.

“Há relatos de que a dor de garganta tem sido mais frequente com a recente estirpe da Covid”, explica o médico Michael J. Davis. “Quando ocorre, a dor de garganta é mais intensa nos estágios iniciais da infecção. No entanto, geralmente melhora em alguns dias. Espera-se que apresente uma evolução semelhante à de outros casos de faringite viral”, acrescenta.

SAIBA MAIS EM...

Rinite e sinusite: clima instável aumenta crises respiratórias

Ambientes fechados, ar seco e frio intensificam sintomas e aumentam infecções respiratórias; especialista alerta para sinais que indicam necessidade de avaliação médica

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - As mudanças bruscas de temperatura que têm ocorrido em grande parte do Brasil nos últimos dias podem aumentar de maneira significativa os casos de rinite e sinusite.

De acordo com o Dr. Miguel Tepedino, ex-presidente da Academia Brasileira de Rinologia (ABR) e membro da Associação Brasileira de Otorrinolaringologia e Cirurgia Cérvico-Facial (ABORL-CCF), as condições climáticas, típicas dessa época do ano, comprometem o funcionamento natural do nariz. Ele explica que o nariz funciona como um “filtro de ar”, mas, para o bom funcionamento, depende de umidade e temperatura adequadas. “Quando o ar está frio e seco, a mucosa resseca, os cílios ficam mais lentos e a secreção se torna mais espessa, reduzindo a capacidade de eliminar partículas e vírus. Além disso, a maior permanência em ambientes fechados favorece a concentração de ácaros e a circulação de vírus respiratórios, que aumentam tanto as crises alérgicas quanto as infecções.”

Diferenças


Intestino não está funcionando? 5 alimentos que podem ajuda com problema

 As ameixas secas são conhecidas por ajudarem o intestino a funcionar melhor, mas não são a única opção. Especialistas revelam que alimentos como pipocas, maçãs, peras e pitaia também podem estimular o trânsito intestinal graças ao elevado teor de fibras e compostos com efeito laxante natural

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Ameixas secas, assim como suco de ameixa, são muito recomendados quando o assunto é o correto funcionamento do intestino. Conforme destaca o Huffington Post, isto acontece porque esta fruta é rica em álcool de açúcar, chamado sorbitol, que atrai água para o cólon e amolece as fezes. A pressão adicional que exerce sobre o intestino também estimula o movimento.

Mas, se não gosta de ameixas e está procurando outros alimentos que ajudem o seu intestino a ficar regulado, veja a lista a seguir: 

1. Chicletes

O cirurgião Karan Rajan notou que mascar chiclete poderá contribuir para o correto funcionamento do intestino. Tal acontece por dois motivos: 

1. Engana o seu corpo, pois o deixa pensando que está comendo, dando início ao processo digestivo;

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É.......A VELHICE APRONTA DAS SUAS...... !!!!!!!!

HORA DO RISO


É.......A VELHICE APRONTA DAS SUAS...... !!!!!!!! 


Um velhote de 85 anos e uma jovem de 20 estão em plena noite de núpcias!
O homem vê a jovem muito nervosa e pergunta-lhe o que se passa.
- É que sou virgem e não sei fazer amor!
- Agora 'tamo fu...'- diz o velhote - Tu não sabes e eu não me lembro...