Barriga lisa e seca: 5 alimentos a evitar

Diga adeus à barriguinha da vergonha!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Em um mundo perfeito, ninguém teria gordurinhas. Mas, na prática, a alimentação é um dos principais fatores que contribuem para a acumulação de gordura na barriga.

A nutróloga Patrícia Santiago, especialista em reeducação alimentar, explica que, além da alimentação, o estresse, o sono desregulado, a má postura e até fatores genéticos também podem influenciar no ganho de peso abdominal.

Para ajudar a conquistar uma barriga lisa e seca, a especialista recomenda a substituição de alimentos feitos com farinha fina por alimentos com farinhas integrais. Além disso, ela lista cinco alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação:

Pães e massas brancas:

A farinha branca é inimiga da perda de peso e contribui para a formação de gases e distensão abdominal. Substitua por opções integrais, que são ricas em fibras e melhoram a digestão.

Bebidas alcoólicas:

O álcool pode desequilibrar a flora intestinal, o que pode levar ao aumento da barriga. Além disso, o álcool sobrecarrega o fígado, o que reduz a capacidade do órgão processar as gorduras dos outros alimentos.

Refrigerantes:

Os refrigerantes, mesmo os diet ou zero, provocam distenção abdominal. Eles também são ricos em conservantes, corantes e aspartame, que podem prejudicar a saúde.

Brócolis e couve-flor:

Esses vegetais podem provocar um aumento da produção de gases devido a compostos sulfurados. O segredo é evitar consumir mais de dois tipos desses vegetais na mesma refeição para evitar a distensão abdominal.

Laticínios:

Os laticínios podem aumentar a produção de gases e causar flatulência, diarreia ou obstipação em pessoas sensíveis ao glúten. Além disso, eles podem elevar a glicose e promover o armazenamento de gordura abdominal.

É importante ressaltar que essas são apenas recomendações gerais. O ideal é consultar um nutricionista para saber quais são os alimentos que devem ser evitados ou consumidos com moderação de acordo com as suas necessidades específicas.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2067330/barriga-lisa-e-seca-5-alimentos-a-evitar

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➽SE INSCREVA ➽ATIVE O SININHO DAS NOTIFICAÇÕES ➽DEIXE SEU LIKE Uma Pequena Viagem Pelas Águas do Rio Candeia até o Rio Aracoiaba O rio Aracoiaba é um rio brasileiro localizado no maciço de Baturité, estado do Ceará. Suas fontes localizam-se nos municípios de Aracoiaba (riachos da Carnaua e Oiticica), Baturité (rio Putiú e riachos Supriano e Mucunã), Guaramiranga (riacho Sinimbu), Mulungu (riacho Santa Clara), Pacoti (riacho Pilar) e Redenção (riachos Corrente, Salgado e do Susto). O Aracoiaba deságua no rio Choró, no município de Aracoiaba. Na cidade de Baturité ele recebe a águas do rio Putiú, seu principal afluente. Durante o percurso, suas águas são barradas por dois açudes: Tijuquinha e Aracoiaba. PESQUISANDO NO GOOGLE SOBRE VÍDEOS DO RIO CANDEIA: https://www.google.com/search?q=RIO+C...

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O ingrediente de cozinha barato que deixa a casa (muito) cheirosa

Todos temos em casa!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Você só precisa de uma maçã, um óleo essencial de sua preferência e um grande saco de malha respirável para criar um aromatizador caseiro que manterá sua casa perfumada por um longo tempo. Este truque simples foi revelado pelo portal Informe Brasil.

Primeiro, comece cortando as cascas da maçã em pequenos pedaços. Em seguida, seque essas cascas no forno ou ao sol. Depois disso, misture as cascas com três gotas do óleo essencial de sua escolha e coloque a mistura no saco de malha.

Por fim, posicione o saco em um local estratégico em sua casa e pronto! Não poderia ser mais fácil.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2066037/o-ingrediente-de-cozinha-barato-que-deixa-a-casa-muito-cheirosa

O sinal de doença cardíaca que se manifesta quando tenta dormir

Esteja atento!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Muitas pessoas desconhecem os sintomas da doença cardíaca coronária. Michael Miller, professor de medicina cardiovascular na Faculdade de Medicina da Universidade de Maryland, nos Estados Unidos, destacou um sinal que se manifesta quando alguém está deitado e que nem todos conhecem.

Segundo o especialista, em alguns casos, ouvir os batimentos cardíacos durante a noite pode ser um sinal de que algo está muito errado. "Alguns pacientes com uma válvula defeituosa ruidosa conseguem ouvir o som da sua válvula durante a noite, quando estão tentando dormir", esclarece.

Além disso, ele explica que um batimento cardíaco acelerado quando a pessoa não está fazendo esforço físico pode ser um sinal de pressão arterial baixa, baixos níveis de açúcar no sangue, anemia, desidratação ou um efeito colateral da medicação. Levando isso em consideração, o especialista aconselha a procurar um médico caso observe esse sintoma.

Para aqueles que não sabem, a doença cardíaca coronária é causada pela acumulação de um material gorduroso chamado ateroma, que pode eventualmente estreitar tanto os vasos sanguíneos que não permitem que o sangue receba oxigênio suficiente.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2066391/o-sinal-de-doenca-cardiaca-que-se-manifesta-quando-tenta-dormir

Descubra os poderes do tomate cereja para a sua saúde

É extremamente versátil e faz parte de várias dietas.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Existem diversas razões para adicionar o tomate-cereja à sua dieta. Além de seu sabor delicioso e versatilidade na culinária, este pequeno fruto oferece uma gama impressionante de benefícios à saúde. Segundo o nutricionista Victor Machado, o tomate-cereja é uma fonte concentrada de nutrientes essenciais, cujo consumo pode contribuir significativamente para a prevenção de várias doenças e a promoção de uma vida saudável.

Entre os benefícios destacados pelo especialista estão a melhora da imunidade, a redução do risco de câncer, a proteção cardiovascular e até mesmo o auxílio no funcionamento intestinal.  

Ao jornal Metrópoles, o especialista destacou quatro benefícios. A saber:

Melhora a imunidade: O tomate-cereja é rico em vitamina C e beta-caroteno, que fortalecem o sistema imunológico.

Diminui o risco de câncer: Contém licopeno, um poderoso antioxidante que pode reduzir o risco de desenvolvimento de câncer.

Contribui para a saúde cardiovascular: A quantidade de antioxidantes presentes no tomate-cereja ajuda a proteger o coração.

Reduz a constipação: Possui celulose, hemiceluloses e fibras solúveis e insolúveis que beneficiam a saúde intestinal, ajudando a prevenir a constipação.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2151355/descubra-os-poderes-do-tomate-cereja-nutricionista-revela-os-beneficios

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Truques para remover chicletes da roupa sem fazer estragos

Não entre em pânico! Existem formas simples de lidar com o problema

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Sentou-se em cima de um chiclete? Mantenha a calma porque existem muitas formas de resolver o problema sem estragar a roupa. Felizmente os especialistas da Better Homes and Gardens aconselharam dois truques muito simples. Experimente! 

Por exemplo, recomenda que coloque alguns cubos de gelo em cima do chiclete durante cerca de 20 minutos. Isto endurece a pastilha e faz com que seja mais fácil removê-la com uma faca ou um cartão de crédito. 

Também pode colocar a peça de roupa no congelador. Basta colocá-la no eletrodoméstico com a pastilha virada para cima durante cerca de uma hora. Quando a pastilha endurecer pode raspar. 

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2158739/truques-para-remover-chicletes-da-roupa-sem-fazer-estragos

Dia do Meio Ambiente destaca ações de enfrentamento à desertificação

Segundo a ONU, degradação do solo já afeta metade da população mundial

POR AGÊNCIA BRASIL - Há mais de 40 anos, o ambientalista Nereu Rios dedica sua vida em tempo integral a coletar sementes por onde passa, gerar mudas e, finalmente, contemplar as árvores que fornecerão mais matéria-prima para que o ciclo recomece. Mas nos últimos anos, essa rotina tem mudado desde que o pesquisador de campo percebeu que multiplicar algumas espécies começou a ficar mais difícil.

“No Mato Grosso do Sul, há uns dez anos tenho coletado amostras de pau-ferro [Libidibia ferrea] que dá a vagem, mas não dá a semente”, diz. Nascido em Dourados (MS) e atualmente vivendo em Campo Grande (MS), Nereu se divide entre as mudas do viveiro em que trabalha e os caminhos que percorre por todo o Cerrado para acompanhar de perto a diversidade fruto de seu trabalho. Junto com a mudança das plantas, ele também percebe a mudança no cenário.

“Passando por Olhos D´Água, próximo de Alexânia (GO), eu estava mostrando para o meu filho uns ipês-roxos [Handroanthus impetiginosus] que a gente coletava há uns oito anos e que agora eles estão morrendo, porque virou monocultura margeando a estrada e quando eles pulverizam o milharal sai matando tudo”, destaca.

O pesquisador do Instituto de Pesquisa Ambiental da Amazônia (IPAM), André Andrade, explica que para produzir semente, a planta precisa de muita energia, que adquire pela fotossíntese e exige muita água e luz solar, mas com a mudança climática, o ciclo natural sofre um distúrbio. “O que acontece com a mudança climática é que quando a gente tem períodos de estiagem muito grande, combinado com um ano de El Niño, como no final de 2023, tem muito sol, mas falta água, então, a planta para a fotossíntese que precisa, senão ela morre rápido, e como isso não consegue produzir a energia para gerar sementes”, explica.

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