Especialista em longevidade revela qual o melhor horário para jantar

O hábito de jantar muito tarde pode desregular os ritmos circadianos, que coordenam as transições do corpo entre os períodos de atividade e descanso.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Especialistas destacam a importância de observar o horário das refeições para preservar a saúde e otimizar funções do organismo. Valter Longo, diretor do Instituto da Longevidade da Universidade do Sul da Califórnia, nos Estados Unidos, afirma que o momento ideal para o jantar é no mínimo três horas antes de dormir, conforme citado pela edição britânica da revista GQ. Por exemplo, para quem dorme à meia-noite, o jantar deve ocorrer por volta das 21h.

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VÍDEO: RIO CANDEIA E RIO ARACOIABA SE JUNTANDO

➽SE INSCREVA ➽ATIVE O SININHO DAS NOTIFICAÇÕES ➽DEIXE SEU LIKE Uma Pequena Viagem Pelas Águas do Rio Candeia até o Rio Aracoiaba O rio Aracoiaba é um rio brasileiro localizado no maciço de Baturité, estado do Ceará. Suas fontes localizam-se nos municípios de Aracoiaba (riachos da Carnaua e Oiticica), Baturité (rio Putiú e riachos Supriano e Mucunã), Guaramiranga (riacho Sinimbu), Mulungu (riacho Santa Clara), Pacoti (riacho Pilar) e Redenção (riachos Corrente, Salgado e do Susto). O Aracoiaba deságua no rio Choró, no município de Aracoiaba. Na cidade de Baturité ele recebe a águas do rio Putiú, seu principal afluente. Durante o percurso, suas águas são barradas por dois açudes: Tijuquinha e Aracoiaba. PESQUISANDO NO GOOGLE SOBRE VÍDEOS DO RIO CANDEIA: https://www.google.com/search?q=RIO+C...

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O hábito de jantar muito tarde pode desregular os ritmos circadianos, que coordenam as transições do corpo entre os períodos de atividade e descanso. Além disso, pode influenciar a eficiência do metabolismo na queima de calorias, segundo o especialista.

Já Adam Collins, professor de nutrição da Universidade de Surrey, no Reino Unido, destaca que um jejum prolongado entre o jantar e o café da manhã permite que o corpo entre em uma fase mais catabólica, que utiliza as reservas de gordura como energia.

“Esse jejum ajuda a treinar o corpo para realizar o que foi projetado para fazer: queimar carboidratos quando estamos consumindo carboidratos e queimar gorduras quando não estamos nos alimentando”, explicou Collins, também citado pela GQ.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2253594/especialista-em-longevidade-revela-qual-o-melhor-horario-para-jantar

11 erros comuns ao usar a máquina de lavar roupa e como evitá-los

Vale lembrar que a não observação dessas práticas pode não só danificar a máquina de lavar, como também comprometer a qualidade da lavagem e até mesmo a durabilidade das roupas

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O costume de separar roupas brancas das coloridas é uma prática comum na hora de colocar a roupa na máquina de lavar. Entretanto, segundo o portal Informe Brasil, há outras regras importantes a serem observadas para garantir que a lavagem seja eficiente e para evitar danos à máquina.

Confira a seguir uma lista de erros que podem estar sendo cometidos durante a lavagem de roupas:

1. Usar excesso de amaciante;
2. Não esvaziar os bolsos das peças de roupa;
3. Deixar a roupa molhada dentro da máquina;
4. Fechar a porta da máquina logo após retirar a roupa;
5. Utilizar apenas programas curtos;
6. Selecionar uma velocidade de centrifugação muito alta;
7. Não limpar o filtro da máquina;
8. Não lavar o vedante da porta da máquina ou o compartimento do detergente;
9. Não realizar a descalcificação da máquina;
10. Lavar edredons e almofadas junto com outras roupas;
11. Permitir que a máquina vibre durante o ciclo de lavagem.
     

Vale lembrar que a não observação dessas práticas pode não só danificar a máquina de lavar, como também comprometer a qualidade da lavagem e até mesmo a durabilidade das roupas. Portanto, é importante estar atento a esses detalhes na hora de realizar a lavagem da roupa.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2253604/11-erros-comuns-ao-usar-a-maquina-de-lavar-roupa-e-como-evita-los

Como remover manchas de óleo com facilidade: método simples e econômico

Essa técnica é uma alternativa eficiente para lidar com manchas de óleo, evitando o uso de produtos caros ou soluções químicas mais agressivas.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Manchas de óleo de fritura podem ser um problema recorrente para quem cozinha com frequência, mas há uma solução prática e econômica para resolver essa situação. Jonathan Scheer, especialista em remoção de manchas, compartilhou no site de Martha Stewart um passo a passo eficaz para eliminar manchas de óleo de roupas e tecidos.

Confira o método recomendado:

Materiais necessários:

Amido de milho;

Uma escova de dentes velha;

Detergente suave para roupas;

Espátula;

Um pano branco.

Passo a passo:

Aplicar o amido de milho: Polvilhe uma boa quantidade de amido de milho sobre a área manchada e deixe agir por 15 a 20 minutos. "Esse passo ajuda a absorver a gordura, impedindo que ela se fixe no tecido", explica Scheer.

Remover o excesso de amido: Use a escova de dentes para retirar o máximo de amido de milho possível da superfície do tecido.

Aplique o detergente: Vire a peça de roupa sobre um pano branco limpo e aplique o detergente diretamente sobre a mancha.

Bata a área com uma espátula: Com o tecido virado para baixo, bata levemente a área afetada com uma espátula para ajudar o detergente a penetrar no tecido.

Enxágue e esfregue: Com o auxílio de uma bacia ou de um lavatório, passe água corrente sobre a mancha e esfregue suavemente com um pano absorvente.

Repita o processo, se necessário: Continue esfregando e enxaguando até que a mancha desapareça completamente. Em seguida, lave a peça de roupa como de costume.

Essa técnica é uma alternativa eficiente para lidar com manchas de óleo, evitando o uso de produtos caros ou soluções químicas mais agressivas.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2253592/como-remover-manchas-de-oleo-com-facilidade-metodo-simples-e-economico

Sinais nas fezes que podem indicar problemas de saúde; entenda

Estudos recentes indicam que a frequência ideal de evacuação para um adulto é, em média, três vezes ao dia

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - As fezes são indicadores importantes da saúde do organismo e podem apontar desde problemas gastrointestinais, como a síndrome do intestino irritável, até doenças sistêmicas, incluindo alterações na função da tireoide e tumores no trato digestivo. Estudos recentes indicam que a frequência ideal de evacuação para um adulto é, em média, três vezes ao dia. Contudo, diversos fatores, como dieta, medicações, flutuações hormonais, prática de exercícios físicos e estresse, podem alterar esse padrão.

De acordo com a Harvard Medical School, nos Estados Unidos, o estresse severo pode levar à constipação devido à interrupção da digestão. Além disso, o consumo de bebidas alcoólicas pode afetar o sistema digestivo de diferentes formas, causando tanto prisão de ventre quanto episódios de diarreia, dependendo da quantidade e do tipo de bebida consumida.

O que é considerado normal?

Fezes consideradas saudáveis geralmente têm formato de salsicha ou cobra, com textura macia e fissuras suaves na superfície. A cor ideal é marrom médio, mas pode variar em função da alimentação ou do uso de determinados medicamentos. Por exemplo, alimentos ricos em beterraba ou espinafre podem deixar as fezes vermelhas ou verdes, respectivamente. Já medicamentos com ferro podem deixá-las mais escuras.

Sinais de alerta

Alterações na cor, formato ou frequência das fezes, sobretudo quando acompanhadas de outros sintomas, podem indicar problemas de saúde mais graves e exigem atenção médica. Alguns sinais de alerta incluem:

Sangue nas fezes: pode ser indicativo de hemorroidas, fissuras anais ou até câncer de intestino.

Fezes pretas (melenas): podem sinalizar sangramento no trato gastrointestinal superior.

Fezes finas: associadas a condições como obstruções ou tumores no intestino.

Perda de peso inexplicada ou febre acompanhada de diarreia ou constipação: indicam necessidade de avaliação urgente.

Dor abdominal intensa e persistente: pode estar relacionada a condições inflamatórias ou infecciosas.

Sangue no vômito: frequentemente associado a problemas graves no sistema digestivo superior.

Quando procurar ajuda médica

Se notar qualquer um desses sinais ou mudanças persistentes no padrão de evacuação, é essencial procurar orientação médica para uma avaliação detalhada. Alterações nas fezes podem ser reflexo de algo simples, mas também podem sinalizar condições que exigem tratamento imediato.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2253605/sinais-nas-fezes-que-podem-indicar-problemas-de-saude-entenda

SERVIÇO MILITAR: Alistamento militar voluntário feminino está aberto e segue até 30 de junho

Forças Armadas oferecem 1.465 vagas para mulheres que completam 18 anos em 2025

POR GOV.BR - O processo de alistamento militar voluntário feminino teve início nesta quarta-feira, 1º de janeiro, e marca a iniciativa pioneira que busca incrementar o efetivo das Forças Armadas. O período de alistamento segue até 30 de junho e oferta 1.465 vagas às mulheres que completam 18 anos de idade em 2025. As interessadas devem ficar atentas às regras do recrutamento, dividido em etapas.

A primeira fase é o alistamento, que pode ser feito de forma online ou presencial, em uma Junta de Serviço Militar, nos 28 municípios contemplados no Plano Geral de Convocação. As interessadas podem escolher a Força em que desejam ingressar. Será levado em conta a disponibilidade de vagas, a aptidão da candidata e a especificidade exigida pelo Exército, Marinha e Aeronáutica.

ABRANGÊNCIA — A iniciativa abrange os municípios de Águas Lindas de Goiás (GO), Belém (PA), Belo Horizonte (MG), Brasília (DF), Campo Grande (MS), Canoas (RS), Cidade Ocidental (GO), Corumbá (MS), Curitiba (PR), Florianópolis (SC), Formosa (GO), Fortaleza (CE), Guaratinguetá (SP), Juiz de Fora (MG), Ladário (MS), Lagoa Santa (MG), Luziânia (GO), Manaus (AM), Novo Gama (GO), Pirassununga (SP), Planaltina (GO), Porto Alegre (RS), Recife (PE), Rio de Janeiro (RJ), Salvador (BA), Santa Maria (RS), Santo Antônio do Descoberto (GO), São Paulo (SP) e Valparaíso de Goiás (GO).

CRITÉRIOS — Na sequência, a seleção das alistadas atende aos critérios das Forças Armadas, aos testes físicos e aos resultados de inspeções de saúde, que incluem exames clínicos e laboratoriais. As candidatas que não comparecerem à seleção serão consideradas desistentes.

Arte: Ministério da Defesa

INCORPORAÇÃO — As selecionadas serão incorporadas no 1º ou 2º semestre de 2026 (de 2 a 6 de março ou de 3 a 7 de agosto), ocupando a graduação de soldado ou marinheiro-recruta, no caso da Marinha. Essa é a etapa limite em que é possível manifestar o desejo pela desistência. Embora voluntário, a partir dessa fase o serviço militar passa a ter caráter obrigatório, com deveres e direitos. Assim como no alistamento masculino, o serviço militar feminino tem duração de 12 meses, podendo ser prorrogado por até oito anos, conforme critérios estabelecidos pelo Exército, Marinha e Aeronáutica. Após o desligamento, as voluntárias vão para a reserva não remunerada.

Os procedimentos necessários para recrutamento, incorporação e prestação do serviço militar inicial por mulheres voluntárias no âmbito das Forças Armadas estão dispostos no Decreto nº 12.154, de 27 de agosto de 2024. Para os jovens do sexo masculino, o alistamento é obrigatório aos que completam 18 anos.

MULHERES NAS FORÇAS – As Forças Armadas têm atualmente 37 mil mulheres, cerca de 10% do efetivo. Atualmente, as mulheres atuam principalmente nas áreas de saúde, ensino e logística ou têm acesso à área combatente por meio de concursos específicos em estabelecimentos de ensino, como o Colégio Naval, da Marinha, a Escola Preparatória de Cadetes do Exército e a Escola Preparatória de Cadetes do Ar, da Aeronáutica.

FONTE: https://www.gov.br/secom/pt-br/assuntos/noticias/2025/janeiro/alistamento-militar-voluntario-feminino-esta-aberto-e-segue-ate-30-de-junho

SAIBA MAIS SOBRE ALISTAMENTO ONLINE: 

JOVENS QUE COMPLETAM 18 ANOS DE IDADE EM 2025 TÊM ATÉ O DIA 30 DE JUNHO PARA REALIZAR O ALISTAMENTO MILITAR ON-LINE.

JOVENS QUE COMPLETAM 18 ANOS DE IDADE EM 2025 TÊM ATÉ O DIA 30 DE JUNHO PARA REALIZAR O ALISTAMENTO MILITAR ON-LINE.

O alistamento militar é um procedimento obrigatório em todo o Brasil e é exigido para matricular-se em universidades, tirar passaporte e participar de concursos públicos. 

• Quem deve se alistar: todos jovens que completam 18 anos em 2025 até 31 de dezembro. (Por exemplo: sua data de nascimento é em novembro, você deve fazer alistamento em 2025. Quem nasceu em 2007, não se importa em qual mês nasceu, deve se alistar exclusivamente PELA INTERNET a partir de primeiro dia de janeiro.)

Os jovens brasileiros nascidos em 2007, que completarão 18 anos de idade neste ano de 2025, já podem efetuar o alistamento militar de forma on-line no site www.alistamento.eb.mil.br, acessando a seção “Quero me alistar”. Para se alistar é necessário ter cadastro no portal gov.br. O prazo para inscrição vai até o dia 30 de junho.

O alistamento militar é um procedimento obrigatório em todo o Brasil. No ano em que completam 18 anos de idade, os jovens brasileiros – inclusive que moram no Exterior – devem alistar-se na Junta Militar do seu município natal. Em caso de não alistamento, o jovem fica impossibilitado de matricular-se em universidades e de tirar passaporte e não pode prestar concursos públicos e registrar diploma de profissões liberais.

Para mais informações, os interessados podem procurar a Junta de Serviço Militar de Aracoiaba, situada na Casa do Cidadão, Rua Santos Dumont, nº 180. O atendimento é de segunda a sexta-feira das 8h às 13:00h. Também é possível obter informações pelo telefone  (85) 99221-9599, Casa do Cidadão de Aracoiaba.

Endereço: Rua Santos Dumont, 180 - Centro, Aracoiaba - CE, 62750-000

ALISTAMENTO ONLINE

https://alistamento.eb.mil.br/lista-servicos

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