Para ter rins saudáveis, é melhor evitar estes alimentos

Saiba também o que deve fazer parte da sua alimentação.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Os rins são órgãos essenciais para o funcionamento do nosso corpo. Eles são responsáveis por filtrar o sangue, eliminando as toxinas e resíduos do corpo. Também regulam a pressão arterial, equilibram os níveis de eletrólitos e produzem hormônios.

"Uma dieta inadequada, o tabagismo, o consumo excessivo de álcool e o uso de alguns medicamentos podem prejudicar os rins", disse o médico Kalyani Perumal em entrevista à revista Parade.

Ele destacou também que uma dieta rica em alimentos processados, carnes com alto teor de gordura e açúcar pode agravar a saúde dos rins. Ele recomenda que sejam consumidos alimentos ricos em nutrientes, como vegetais, grãos integrais e proteínas vegetais.

Os sintomas da doença renal podem incluir inchaço, fadiga e alterações na urina.

É importante cuidar da saúde dos rins, adotando hábitos alimentares saudáveis, evitando o tabagismo e o consumo excessivo de álcool e conversando com seu médico sobre o uso de medicamentos.

Funções dos rins:

• Filtrar o sangue, eliminando as toxinas e resíduos do corpo
• Regular a pressão arterial
• Equilibrar os níveis de eletrólitos
• Produzir hormônios
• Sintomas da doença renal:Inchaço, principalmente nas pernas, tornozelos e pés
• Fadiga
• Alterações na urina, como diminuição da quantidade de urina, urina com espuma ou sangue

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2045331/para-ter-rins-saudaveis-e-melhor-evitar-estes-alimentos

Esta é a verdadeira 'chave' para conseguir perder peso

A dieta e o exercício não estão na equação. Saiba tudo.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Podia achar que apenas com uma dieta restrita e algum exercício conseguia atingir os seus objetivos e perder peso. Contudo, há ainda uma 'chave' importante para ter nesta equação.

Segundo o 'website' Business Insider, que falou com vários especialistas, o sono tem um papel fundamental quando está tentando emagrecer. Explicam que dormir menos de oito horas por dia acaba por levar à ingestão de mais 559 calorias extra no dia seguinte.

A falta de sono acaba por ativar os hormônios responsáveis pelo apetite o que pode levar a uma procura de alimentos que não precisa. Assim, é importante dormir bem para conseguir controlar da melhor forma a ingestão calórica.

Outro erro passa pelo fato de fazer um plano restrito durante muito tempo. É importante pensar numa abordagem gradual e não algo que o leve a perder certo tipo de nutrientes que são importantes.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2075116/esta-e-a-verdadeira-chave-para-conseguir-perder-peso

CNH Popular 2023 beneficiará 25 mil cearenses com gratuidade para primeira habilitação

Com investimento de mais de R$ 30 milhões, são 5 mil carteiras de motorista para Fortaleza e 20 mil distribuídas entre os demais 183 municípios

POR CEARÁ GOVERNO DO ESTADO - Mais uma ação de investimento no futuro e na segurança viária dos cearenses. Um processo que chega a custar de R$ 1.500 a R$ 2.300, para 25 mil pessoas será gratuito em 2023. O Governo do Ceará lançou, na manhã desta segunda-feira (23), a edição deste ano do Programa CNH Popular. Acompanhado pelo superintendente do Departamento Estadual de Trânsito (Detran-CE), Michel Mourão, e do secretário da Infraestrutura, Antônio Nei, o governador Elmano de Freitas ressaltou a oportunidade que essa iniciativa representa.

“É importante essa garantia da continuidade do programa da CNH Popular, beneficiando pessoas cadastradas no Bolsa Família e pessoas com deficiência. Isso é um investimento de mais de R$ 30 milhões, para garantir a gratuidade de todo o processo de quem precisa dessa carteira de motorista popular”, pontuou Elmano de Freitas. O programa, considerado sucesso, teve início em 2009, e já beneficiou mais de 200 mil cearenses.

Ofertando 25 mil primeiras habilitações nas categorias A (moto) e B (carro), a ação é destinada a pessoas de baixa renda. “Além de uma ação para mais segurança nas nossas vias, é uma ação de aumento de oportunidades. Algumas pessoas precisam da carteira para trabalhar, às vezes têm proposta de emprego e às vezes não têm habilitação. Então, é muito importante que a gente possa garantir às pessoas mais humildes do Ceará o direito de ter sua carteira de habilitação”, ressaltou Elmano.

Os interessados devem realizar as inscrições diretamente no site oficial do Programa CNH Popular 2023. Os candidatos inscritos no programa também devem acompanhar o andamento das etapas na página específica do portal do Detran-CE.

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