BLOG NOTÍCIAS DO PARCEIRO: 06/03/25

terça-feira, 3 de junho de 2025

Especialistas recomendam 10 alimentos para reforçar o sistema imunológico

Consumir uma variedade desses alimentos pode ser uma excelente estratégia para aumentar a resistência do corpo, evitando resfriados e doenças sazonais.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Gripes e constipações são doenças comuns e é fundamental reforçar o sistema imunológico para evitar contrair essas infecções. Diversos especialistas, incluindo os citados no BestLife, recomendam uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, com destaque para a vitamina C, que desempenha um papel essencial no fortalecimento das defesas do organismo.

Embora a laranja seja o alimento mais popular quando pensamos em vitamina C, existem muitos outros alimentos que são igualmente eficazes para reforçar o sistema imunológico.

Confira a lista de alimentos recomendados por especialistas para ajudar a prevenir resfriados e fortalecer a imunidade:

Brócolis: ricos em vitamina C e outros antioxidantes, que ajudam a melhorar a função imunológica.

Papaia: uma excelente fonte de vitamina C, além de conter enzimas que auxiliam na digestão.

Couve-de-bruxelas: ricas em fibras e vitamina C, importantes para o fortalecimento do sistema imune.

Abacate: além de ser uma boa fonte de vitamina C, também fornece antioxidantes e gorduras saudáveis.

Couve-flor: cheia de vitamina C, que ajuda a combater inflamações e a melhorar as defesas naturais do corpo.

Couve 'kale': rica em vitaminas A, C e K, é um superalimento para a saúde geral.

Kiwi: um dos alimentos mais ricos em vitamina C, essencial para manter o sistema imune forte.

Pimentões: especialmente os vermelhos, que contêm uma quantidade impressionante de vitamina C.

Manga: além de vitamina C, contém antioxidantes que ajudam a melhorar a imunidade.

Melancia: rica em vitamina C, ajuda na hidratação e no fortalecimento do sistema imune.

Consumir uma variedade desses alimentos pode ser uma excelente estratégia para aumentar a resistência do corpo, evitando resfriados e doenças sazonais. Além disso, manter uma alimentação balanceada, com alimentos frescos e nutritivos, é sempre uma boa prática para manter a saúde em dia.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2246419/especialistas-recomendam-10-alimentos-para-reforcar-o-sistema-imunologico

O truque simples e eficaz para recuperar panelas queimadas

Essa dica é ideal para quem busca soluções práticas com ingredientes que já tem em casa, mantendo a cozinha limpa sem esforço excessivo

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O bicarbonato de sódio é um item comum em muitas cozinhas e costuma ser usado para neutralizar odores, combater pragas em plantas e até como fermento em receitas. Mas o que muita gente não sabe é que ele também pode ser um aliado poderoso na hora de limpar panelas queimadas.

Segundo a especialista Mallory Carra, em entrevista ao site The Spruce, o bicarbonato é uma opção acessível, não tóxica e eficaz para remover manchas de queimado sem danificar o material da panela. A técnica é simples, segura e pode ser aplicada em diversos tipos de panelas, como antiaderentes, cerâmicas, inox e até de cobre.

Passo a passo para limpar panelas queimadas com bicarbonato de sódio:

1. Prepare a mistura:

Em um recipiente, misture bicarbonato de sódio com um pouco de água até formar uma pasta consistente. Faça quantidade suficiente para cobrir toda a área queimada da panela.

2. Aqueça a mistura:

Coloque a pasta sobre as partes queimadas da panela. Em seguida, leve a panela ao fogo baixo e deixe a mistura ferver. Assim que começar a ferver, desligue imediatamente o fogo para evitar que queime novamente.

3. Deixe esfriar e esfregue:

Aguarde a mistura esfriar completamente. Com uma esponja ou escova não abrasiva, esfregue suavemente a área queimada. As manchas devem se soltar com facilidade.

Além de eficiente, o método é seguro e ecológico — uma excelente alternativa aos produtos de limpeza agressivos que podem conter substâncias químicas prejudiciais à saúde e ao meio ambiente.

Essa dica é ideal para quem busca soluções práticas com ingredientes que já tem em casa, mantendo a cozinha limpa sem esforço excessivo.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2288660/o-truque-simples-e-eficaz-para-recuperar-panelas-queimadas

Acorda sempre de mau humor? Saiba como melhorar a rotina

O despertar pode ser um momento difícil do dia, mas nada que alguns dispositivos tecnológicos não ajudem a melhorar.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Para muitos, o som do despertador tocando de manhã é um tormento. A vontade de ficar na cama quentinha é enorme, e levantar para enfrentar o dia pode ser um desafio. Essa rotina pode deixar muita gente mal humorada logo cedo. Mas calma! A tecnologia pode ser uma grande aliada nesse momento, tornando o despertar mais tranquilo e agradável.

O blog Gizmodo apresenta diversas ferramentas que podem te ajudar a começar o dia com mais disposição:

1. Hub inteligente:

Desperte de forma gradual com efeitos visuais relaxantes.

Crie uma rotina matinal personalizada com música, notícias e informações do clima.

Controle a iluminação da sua casa para um despertar mais suave.

2. Lâmpada inteligente:

Ajuste o brilho da luz para aumentar gradativamente pela manhã, imitando o nascer do sol.

Configure diferentes cenários de iluminação para diferentes momentos do dia.

Controle a lâmpada remotamente com o seu smartphone.

3. Despertador com luz:

Simula o amanhecer natural, facilitando o despertar e te deixando mais alerta.

Oferece diversas opções de cores e intensidades de luz para personalizar o seu despertar.

Alguns modelos possuem sons relaxantes e funções de rádio e bluetooth.

4. Aplicativos de alarme:

Escolha entre sons da natureza, músicas calmantes ou até mesmo meditações guiadas para acordar de forma relaxante.

Monitore a qualidade do seu sono e receba insights para melhorar seus hábitos noturnos.

Utilize recursos como soneca inteligente para te ajudar a levantar da cama sem o botão soneca.

5. Mude o som do alarme:

Experimente diferentes sons até encontrar um que seja agradável para você.

Opte por sons da natureza, como o canto dos pássaros ou o barulho das ondas.

Evite sons muito altos ou abruptos, que podem te assustar e te deixar mais estressado.

Lembre-se: o importante é encontrar a solução que melhor se adapta às suas necessidades e preferências. Experimente diferentes ferramentas e descubra como tornar o seu despertar mais tranquilo e prazeroso.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2288683/acorda-sempre-de-mau-humor-saiba-como-melhorar-a-rotina