terça-feira, 30 de maio de 2023

Conquistando a barriga perfeita: Diga adeus aos inchaços indesejados

Fique atento!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Se você deseja evitar o inchaço abdominal, é essencial ficar atento aos alimentos que são ricos em sódio. O consumo excessivo desse mineral pode levar à retenção de líquidos, resultando em desconforto e sensação de inchaço. Além disso, uma dieta com alto teor de sódio está associada a um maior risco de hipertensão e doenças cardiovasculares.

De acordo com a nutricionista Lisa Richards, em entrevista ao website She Finds, um grande vilão para a sua saúde pode estar dentro da sua dispensa: "Embora o molho de soja seja um condimento popular e um intensificador de sabor, pode ser problemático para a perda de peso devido ao seu alto teor de sódio." Ela explica que o sódio desempenha um papel importante na regulação dos líquidos no corpo, e consumir quantidades excessivas pode levar à retenção desses líquidos e ao inchaço.

Além do molho de soja, outros alimentos processados e industrializados também são notórios por seu alto teor de sódio. Salgadinhos, batatas fritas, embutidos como salsichas e presuntos, molhos prontos, enlatados e fast food são apenas alguns exemplos. Esses alimentos geralmente contêm altas doses de sódio, contribuindo para o inchaço abdominal e outros problemas de saúde.

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Impressionante! Nem imagina quantas bactérias temos na boca

 A Impress reúne cinco fatos surpreendentes sobre saúde oral

POR NOTÍCIAS AO MINUTOuando se fala em saúde bucal, geralmente pensamos em higiene, dentes brancos e fio dental, mas será que sabemos realmente tudo o que está por trás de um sorriso? Apesar de nem sempre serem conhecidos, existem diversos fatos interessantes e curiosos sobre a boca que podem surpreender muitas pessoas.

A Impress compartilha cinco fatos pouco conhecidos sobre a saúde bucal:

- A cavidade oral abriga cerca de 700 tipos diferentes de bactérias - a boca oferece um ambiente propício para o desenvolvimento de bactérias devido à umidade, temperatura e variedade de nutrientes característicos dessa região. São aproximadamente 700 tipos diferentes de bactérias que se alojam desde os dentes até as gengivas, passando pela língua ou bochechas. No entanto, os cuidados com a saúde bucal ajudam a combater cada uma delas.

- Uma pessoa produz cerca de 25 mil litros de saliva durante a vida - a produção de saliva é influenciada por fatores como idade, hidratação, atividade física, condições de saúde e uso de determinados medicamentos. No entanto, é um fato garantido que a saliva é produzida em grande quantidade. A produção de saliva varia de pessoa para pessoa e ao longo do dia, aumentando durante as refeições e diminuindo durante o sono, mas ao longo da vida soma cerca de 25 mil litros.

- A língua é o músculo mais forte do corpo humano em relação ao seu tamanho - embora não seja o maior músculo do corpo em termos de massa total, a língua é capaz de exercer uma força significativa. A força da língua é especialmente notável devido à sua capacidade de realizar movimentos precisos e complexos, como a formação das palavras durante a fala e a manipulação dos alimentos durante a mastigação.

- O esmalte dos dentes é a substância mais dura do corpo humano, sendo até mais resistente que os ossos - o esmalte é a camada externa dos dentes e possui uma estrutura mineralizada que o torna bastante resistente à pressão e à mastigação, permitindo que os dentes cumpram sua função de cortar e triturar os alimentos. Embora seja bastante resistente - mais do que os ossos, inclusive - é importante notar que não é indestrutível.

- As cáries são a doença crônica mais comum em crianças ao redor do mundo - as cáries são uma doença bucal resultante da desmineralização do esmalte dentário devido à ação das bactérias presentes na placa bacteriana. Elas podem afetar todas as pessoas, mas são as crianças as mais afetadas por essa condição. Isso ocorre devido a fatores como a falta de hábitos adequados de higiene bucal, consumo excessivo de alimentos ou bebidas açucaradas e até mesmo a presença de dentes de leite, que podem ser mais suscetíveis às cáries.

Esses fatos nos mostram que a saúde bucal vai muito além da aparência estética dos dentes e que cuidar da boca é fundamental para garantir não apenas um sorriso bonito, mas também uma boa qualidade.

FONTEhttps://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2025515/impressionante-nem-imagina-quantas-bacterias-temos-na-boca