terça-feira, 10 de novembro de 2026

10 erros que pode estar cometendo ao reservar férias com tudo incluído

Já está pensando nas férias do próximo ano e num alojamento em regime de tudo incluído? Atenção que existem alguns erros que pode estar cometendo no ato da reserva. Especialistas revelam o que tem de evitar.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O ano ainda não terminou, mas é provável que você já esteja planejando as férias de 2027. Se está pensando em reservar um hotel ou uma hospedagem com sistema all-inclusive (tudo incluído), é preciso ter cuidado. Existem alguns erros que você pode estar cometendo, e o melhor é seguir as recomendações de especialistas.

Skye Sherman é especialista em viagens e publicou um artigo na revista Travel + Leisure no qual apresenta alguns dos erros mais comuns cometidos na hora de reservar uma hospedagem com tudo incluído, na qual os hóspedes têm direito a todas as refeições ao longo do dia.

Erros ao reservar um hotel com tudo incluído

Confira alguns dos erros apontados pela especialista:

1 – Subestimar os preços

"Se você está pensando em desistir de um pacote com tudo incluído porque acredita que não conseguiria comer ou beber o suficiente para compensar o valor pago, lembre-se de que, geralmente, os preços dos cardápios tradicionais em resorts all-inclusive não são os mesmos de outros estabelecimentos. A comida costuma ser muito mais cara do que você imagina."

2 – Exagerar

"Você pode se sentir pressionado a comer e beber mais do que o normal porque tudo está incluído no pacote, mas não existe nenhuma regra que obrigue você a experimentar todos os itens do cardápio. É compreensível querer aproveitar ao máximo aquilo pelo que pagou, mas, se isso significar passar mal ou se sentir desconfortável, não vale a pena."

3 – Não entender o perfil do local escolhido

"Cada resort tem sua própria personalidade e atrai um tipo específico de hóspede. Alguns são fáceis de identificar. Resorts mais elegantes e sofisticados podem ser oficialmente exclusivos para adultos, enquanto outros atraem famílias com seus inúmeros toboáguas e atividades infantis."

4 – Presumir que tudo está incluído

"Você pode imaginar que, ao reservar um pacote com tudo incluído, todos os aspectos da viagem estarão cobertos, desde passagens aéreas e traslados até gorjetas, atividades, comodidades e muito mais. No entanto, os pacotes all-inclusive podem variar bastante em relação ao que realmente oferecem."

5 – Ignorar as letras miúdas

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Sete alimentos enlatados que ajudam a controlar o açúcar no sangue

Feijão, sardinha, lentilha e outros alimentos em conserva podem fazer parte de uma alimentação saudável e ajudar no controle da glicose. Especialistas destacam sete opções que oferecem fibras, proteínas e nutrientes importantes, especialmente para pessoas que precisam controlar os níveis de açúcar no sangue.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Os alimentos enlatados nem sempre são prejudiciais à saúde. Pelo contrário, algumas opções oferecem nutrientes importantes e podem ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, especialmente quando fazem parte de uma alimentação equilibrada.

Segundo especialistas citados pelo site de saúde Verywell Health, alimentos como feijão, lentilha, sardinha e tomate em conserva podem trazer benefícios para o controle da glicose.

O segredo está na composição nutricional de cada produto e na escolha de versões com menos sal, sem adição de açúcar e com poucos ingredientes industrializados.

Confira sete alimentos enlatados que podem ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue mais estáveis.

1. Feijão preto

O feijão preto é rico em fibras e proteínas vegetais, nutrientes que ajudam a retardar a digestão e a absorção dos carboidratos. Isso pode contribuir para uma elevação mais gradual da glicose no sangue.

Um estudo realizado com adultos diagnosticados com diabetes tipo 2 mostrou que aqueles que consumiam feijão acompanhado de arroz branco apresentavam níveis de glicose mais baixos após as refeições do que quando consumiam apenas arroz.

A pesquisa também destacou os benefícios de outras leguminosas, como lentilha, grão-de-bico e ervilha, no controle glicêmico.

2. Grão-de-bico

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Café ou chá: Qual faz melhor ao fígado? Nutricionistas esclarecem

São duas das bebidas mais consumidas diariamente e podem ter mais benefícios do que imagina. Tanto o café como o chá contêm compostos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem contribuir para a saúde do fígado. Mas será que uma delas tem vantagem? Nutricionistas esclarecem.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Tanto o café quanto o chá contêm compostos vegetais que podem trazer benefícios à saúde, incluindo efeitos positivos para o fígado.

Embora nenhuma dessas bebidas, isoladamente, seja capaz de transformar completamente a saúde do fígado, ambas podem influenciar o funcionamento desse órgão.

Nutricionistas explicaram ao site EatingWell como o café e o chá podem afetar a saúde hepática.

Como o café afeta a saúde do fígado
Estudos sugerem que o café pode contribuir para a saúde do fígado ao reduzir a inflamação e o risco de doenças hepáticas.

Esses benefícios estão presentes tanto no café descafeinado quanto na versão tradicional.

“O café contém diversos compostos, como cafeína, ácidos clorogênicos e outras substâncias de origem vegetal, que podem apresentar efeitos antioxidantes, anti-inflamatórios e antifibróticos. Isso pode ajudar a explicar por que o consumo de café está associado positivamente à saúde do fígado”, destaca o nutricionista Alexander LeRitz.

Outros polifenóis bioativos presentes no café podem melhorar a sensibilidade à insulina e influenciar o metabolismo da gordura no fígado, reduzindo sua produção e aumentando sua utilização pelo organismo.

Como o chá afeta a saúde do fígado


quarta-feira, 4 de novembro de 2026

Estudo revela qual tipo de calçado oferece maior risco de lesões e quedas

Levantamento realizado nos Estados Unidos analisou atendimentos de emergência relacionados ao uso de diferentes tipos de calçados entre 2021 e 2025. Chinelos e botas aparecem entre os itens mais associados a acidentes, mas um deles se destaca pela gravidade das lesões

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Um estudo realizado nos Estados Unidos identificou os tipos de calçados mais associados a acidentes que levaram pessoas aos serviços de emergência. A análise, divulgada em outubro, utilizou dados registrados entre 2021 e 2025 pelo Sistema Nacional de Vigilância Eletrônica de Lesões (NEISS), vinculado à Comissão de Segurança de Produtos de Consumo dos Estados Unidos.

De acordo com o levantamento, publicado pelo escritório de advocacia Maison Law, os chinelos de uso doméstico aparecem como o tipo de calçado com maior proporção de lesões graves e internações hospitalares.

No período analisado, foram estimados 20.750 atendimentos de emergência relacionados a esse tipo de calçado. Desse total, 23,3% resultaram em internação, enquanto cerca de 32% dos casos envolveram fraturas. A cabeça foi a região do corpo mais afetada.

As botas também aparecem entre os calçados com maior número de ocorrências, com aproximadamente 20.840 atendimentos. Apesar do número ligeiramente superior, a proporção de internações foi menor, de 7,9%. As fraturas representaram 11,8% dos casos, sendo os pés a região mais atingida.

Chinelos de dedo também aparecem entre os mais perigosos

Os chinelos de dedo ficaram em terceiro lugar no levantamento, com cerca de 16.083 atendimentos de emergência.

Nesse grupo, 11,3% dos casos terminaram em internação hospitalar e 26,8% envolveram algum tipo de fratura. Os pés foram a parte do corpo mais afetada.

O estudo também avaliou acidentes associados a sandálias, sapatos de salto alto e tênis esportivos.

Ao considerar a gravidade das lesões, os chinelos domésticos voltaram a ocupar a primeira posição. Segundo os pesquisadores, 40,3% das ocorrências envolvendo esse tipo de calçado foram classificadas como graves, com uma estimativa de 8.359 lesões graves por ano.

Os chinelos de dedo ficaram em segundo lugar nesse critério, com 30,9% de lesões graves e uma estimativa anual de 4.965 ocorrências.

Como reduzir o risco de quedas?

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Qual é o melhor horário para dormir e controlar a pressão arterial?

Dormir bem não depende apenas da quantidade de horas de descanso. Estudos indicam que manter horários regulares para dormir e acordar também pode ajudar a controlar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardiovasculares. Especialistas explicam qual é o período mais indicado

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A pressão alta, também conhecida como hipertensão arterial, é um dos principais fatores de risco para infarto e acidente vascular cerebral (AVC). Embora a alimentação, a prática de exercícios físicos e o controle do estresse sejam importantes para a saúde do coração, existe outro hábito que merece atenção: o horário de dormir.

Segundo especialistas ouvidos pelo site EatingWell, pesquisas mostram que dormir em horários diferentes todos os dias pode estar associado ao aumento da pressão arterial, mesmo entre pessoas que conseguem descansar por várias horas.

Mas existe uma hora certa para ir para a cama? Estudos sugerem que adormecer entre 22h e 23h pode estar associado a um menor risco de doenças cardiovasculares. Isso não significa, porém, que todas as pessoas precisem dormir nesse intervalo.

Para os especialistas, o mais importante é manter uma rotina regular e garantir entre sete e nove horas de sono por noite.

Por que o horário de dormir influencia a pressão arterial?

O organismo funciona de acordo com o chamado ritmo circadiano, uma espécie de relógio biológico que regula diferentes processos ao longo de aproximadamente 24 horas.

Esse mecanismo influencia a produção de hormônios, a temperatura corporal, o apetite, a digestão e os períodos de sono e vigília.

A pressão arterial também acompanha esse ciclo. Normalmente, ela aumenta depois que acordamos e diminui durante o sono.

"A pressão arterial também segue um ritmo diário natural", explica a nutricionista Brannon Blount.

Quando uma pessoa dorme e acorda em horários muito diferentes, esse funcionamento pode ser prejudicado.

"Horários de sono irregulares podem perturbar esse ritmo e contribuir para padrões de pressão arterial menos favoráveis. Manter horários consistentes para dormir e acordar ajuda a apoiar esses processos regulatórios naturais", afirma a nutricionista Michelle Routhenstein.

O que acontece com a pressão arterial enquanto dormimos?

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segunda-feira, 28 de setembro de 2026

RASTROS DE VIDA

RASTROS DE VIDA

@AldaleiaAquino

Mais um dia que se vai!
batalhas,
desafios,
conquistas,
com coragem, 
força,
determinação, 
fé e otimismo!
Dias, às vezes sombrios,
mas outros também coloridos,
enfeitados com a beleza  da borboleta
e do vaga-lume...
Pintassilgo na janela,
lagartixas  passeando no muro,
indiferentes a tudo. 
Formigas enfileiradas
na sua labuta.
A cigarra fazendo serenata,
juntamente com o grilo.
Nuvens desfilando lentamente
e estrelas sorrindo no céu!
Flores desabrochando,
outras murchando...
O murmúrio silencioso do vento...
A melodia da música
inebriando a nossa alma...
O voo magnífico da águia 
e da gaivota!
A folha seca no chão.
O bebê rasgando o útero da mãe 
para ganhar a luz!
O córrego serpenteando a estrada
e a cachoeira despencando-se
na montanha, 
numa fúria gigantesca, 
linda
e apoteótica!
O homem,
expressão máxima 
da criação divina, 
com suas descobertas,
desvirginando os mistérios
da ciência,
da cibernética 
da tecnologia,
e pisando o solo da lua!
O homem dos concertos musicais
e da poesia!
E o tempoo vai passando,
sem se despedir...
O homem que pensa,
que ri,
que chora,
que ama 
e que odeia,
e que também ora
e perdoa!
Tudo isso,
rastros de vida!

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CONHEÇA AS POESIAS DE ALDALÉIA AQUINO AQUI

Como saber se o ovo é realmente orgânico e se tem mais nutrientes

No Brasil, o selo SisOrg ajuda o consumidor a identificar ovos realmente orgânicos. Apesar das diferenças no sistema de produção e na alimentação das aves, especialistas destacam que esses produtos não são necessariamente mais nutritivos do que os convencionais

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O mercado brasileiro oferece cada vez mais opções de ovos: convencionais, caipiras, orgânicos, livres de gaiolas e até versões enriquecidas com nutrientes, como ômega 3, selênio ou vitamina E.

Diante de tantas denominações, uma dúvida é comum: como saber se um ovo é realmente orgânico? E será que ele é mais saudável do que o convencional?

Segundo o Ministério da Agricultura e Pecuária (Mapa), as diferentes denominações estão relacionadas às características do sistema de criação, à composição ou ao processamento do alimento e devem obedecer às regras específicas de produção e rotulagem.

O que é um ovo orgânico?

No Brasil, o ovo orgânico precisa ser produzido de acordo com as normas nacionais de produção orgânica.

De acordo com o Mapa, esse sistema estabelece exigências específicas para a alimentação e o manejo das aves e impõe restrições à utilização de determinados medicamentos, insumos e componentes da ração.

A produção orgânica também deve adotar práticas que levem em consideração o bem-estar dos animais e obedecer aos mecanismos oficiais de controle previstos pela legislação brasileira.

Como reconhecer ovos orgânicos no supermercado?

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DETALHES...

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Aldaléia Aquino 

São detalhes
deste meu outono,
sequelas do que vivi
e do que não vivi!
Sentimentos com rótulos inesquecíveis!
Encontros
e desencontros,
veredas,
sendas,
atalhos,
tudo bonito,
porém cruel!
Paradoxal!
Real!
Brilho que se escondeu
no mar das decepções...
As marcas
ficaram, infelizmente!
Ondas gigantescas,
impetuosas
no mar revolto
da traição ferina 
e impiedosa...

Agora,
estou aqui,
na minha ilha,
totalmente refeita
de tudo,
graças a Deus!

quinta-feira, 24 de setembro de 2026

Arrependimentos mais comuns no fim da vida: Histórias do leito de morte

Queixas que funcionários de hospitais e médicos ouviram de pacientes ao longo dos anos

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Arrependimentos mais comuns no fim da vida: Histórias do leito de morte - Quando a vida está chegando ao fim, é normal sentir alguns arrependimentos. São coisas que você fez ou deixou de fazer na vida e que ficaram na sua cabeça por anos. Nesta galeria, você encontrará arrependimentos comuns no leito de morte que funcionários de hospitais e médicos ouviram de pacientes ao longo dos anos. A vida pode ser tão preciosa e nunca sabemos quando pode ser a nossa hora de partir, então comece hoje mesmo a implementar essas mudanças. Viva o presente intensamente e faça as coisas que sempre teve vontade de fazer.

Mas, antes disso, reflita sobre os arrependimentos mais recorrentes das pessoas no leito de morte. Clique a seguir na galeria.


© Getty Images


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segunda-feira, 14 de setembro de 2026

MEL...

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