CBF agenda quartas de final da Copa do Brasil; Palmeiras x São Paulo fica fora da Globo

O duelo entre Bahia e Grêmio abre a fase de quartas de final da competição no dia 4 de julho

POR NOTÍCIAS AO MINUTO -  A CBF (Confederação Brasileira de Futebol) definiu as datas, horários e transmissões das quartas de final da Copa do Brasil de 2023. O duelo entre Bahia e Grêmio abre a fase de quartas de final da competição no dia 4 de julho.

O São Paulo enfrenta o Palmeiras por uma das vagas na semifinal da Copa do Brasil com o primeiro jogo acontecendo no dia 5 de julho, no Morumbi. Nas oitavas de final, o time de Dorival Júnior eliminou o Sport no pênaltis e a equipe de Abel Ferreira passou pelo Fortaleza. O jogo de volta entre as equipes será no dia 13 de julho no Allianz Parque.

O Corinthians encara o América-MG nas quartas de final da Copa do Brasil. Na fase anterior, o time de Vanderlei Luxemburgo eliminou o Atlético-MG, nos pênaltis. Já o América passou pelo Internacional, também nos pênaltis, para se garantir entre os oito melhores da competição. O jogo de ida entre os times será na Arena Independência em 5 de julho e a volta é na Neo Química Arena, no dia 12.

Além da busca pela questão esportiva, os clubes tem como objetivo a parte financeira da Copa do Brasil. Os quatro times que conseguirem se classificar para as semifinais da competição recebem R$ 9 milhões cada. O campeão do torneio terá R$ 70 milhões de prêmio e o vice fica com R$ 30 milhões.

JOGOS DE IDA

4 de julho (terça), às 21h: Bahia x Grêmio (SporTV e Première).

5 de julho (quarta), às 19h30: São Paulo x Palmeiras (Amazon Prime Vídeo).

5 de julho (quarta), às 21h30: América-MG x Corinthians (Globo, SporTV, Amazon Prime Vídeo e Première).

5 de julho (quarta), às 21h30: Flamengo x Athletico (Globo, SporTV, Amazon Prime Vídeo e Première).

JOGOS DE VOLTA

12 de julho (quarta), às 19h: Grêmio x Bahia (SporTV e Première).

12 de julho (quarta), às 21h30: Corinthians x América-MG (Globo, SporTV, Amazon Prime Vídeo e Première).

12 de julho (quarta), às 21h30: Athletico x Flamengo (Globo, SporTV, Amazon Prime Vídeo e Première).

13 de julho (quinta), às 20h: Palmeiras x São Paulo (Amazon Prime Vídeo)

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/esporte/2031575/cbf-agenda-quartas-de-final-da-copa-do-brasil-palmeiras-x-sao-paulo-fica-fora-da-globo

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JOSENI DE LIMA

Exercícios físicos: uma ferramenta eficaz no combate à ansiedade

Veja algumas dicas da psicóloga e neuropsicóloga Katherine de Paula Machado

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A ansiedade é um problema de saúde mental que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), estima-se que mais de 260 milhões de pessoas sofram de transtornos de ansiedade, tornando-o o distúrbio mental mais prevalente globalmente. No entanto, uma forma acessível e eficaz de aliviar a ansiedade é a prática regular de exercícios físicos.

A OMS tem dedicado esforços significativos para entender e tratar a ansiedade, reconhecendo-a como um desafio crescente para a saúde pública. Seus dados mais recentes revelam que a condição pode resultar em consequências negativas para o bem-estar físico e mental das pessoas, além de impactar negativamente sua qualidade de vida.

Estudos científicos têm demonstrado consistentemente que a prática regular de exercícios físicos desempenha um papel fundamental no tratamento da ansiedade. Um estudo publicado no Journal of Clinical Psychiatry, por exemplo, examinou os efeitos de um programa de exercícios aeróbicos supervisionados em pacientes com transtorno de ansiedade generalizada. Os resultados indicaram que a prática de exercícios reduziu significativamente os sintomas de ansiedade em comparação com o grupo controle que não realizou atividades físicas.

Conversamos com a Katherine de Paula Machado, psicóloga e neuropsicóloga da Clínica Maia, para obter mais informações sobre os benefícios da prática de exercícios físicos no tratamento da ansiedade. Segundo a especialista, "os exercícios físicos promovem a liberação de endorfinas, substâncias químicas responsáveis pela sensação de bem-estar. Além disso, eles ajudam a reduzir a tensão muscular e melhoram a qualidade do sono, fatores que estão intimamente ligados à ansiedade".

A especialista ainda destaca que não é necessário se engajar em atividades físicas extenuantes para colher os benefícios. Atividades como caminhar, correr, nadar, dançar ou praticar ioga podem ser igualmente eficazes. Ela ressalta a importância de buscar orientação médica antes de iniciar qualquer programa de exercícios, especialmente para pessoas com condições médicas pré-existentes.

A OMS recomenda que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana, ou 75 minutos de atividade física vigorosa, além de realizar exercícios de fortalecimento muscular duas vezes por semana.

No entanto, é crucial entender que a prática de exercícios físicos não substitui a terapia e o tratamento adequado para transtornos de ansiedade. A psicóloga ressalta que é essencial buscar ajuda profissional, como a terapia cognitivo-comportamental, que é uma abordagem eficaz para tratar a ansiedade.

A ansiedade pode ser debilitante, mas existem medidas que podemos tomar para lidar com ela. Com base nos dados da OMS e estudos científicos, fica evidente que a atividade física desempenha um papel significativo na redução dos sintomas de ansiedade e na promoção do bem-estar físico e mental.

Para aqueles que lidam com essa condição, a mensagem é clara: movimente-se! Encontre uma atividade física que lhe traga prazer e integre-a à sua rotina diária. Além dos benefícios físicos, os exercícios ajudam a liberar tensão, melhorar o humor e fortalecer a resiliência emocional.

No entanto, é importante lembrar que a prática de exercícios não é uma solução isolada. É fundamental buscar apoio profissional e considerar o tratamento adequado, como terapia psicológica, para lidar com a ansiedade de forma abrangente. A Clínica Maia, com sua equipe de psicólogos especializados, é uma opção valiosa para auxiliar nesse processo.

“Os exercícios físicos podem ajudar a reduzir os níveis de estresse. Eles proporcionam uma pausa nas preocupações diárias e direcionam o foco para o corpo e a atividade física, ajudando a relaxar a mente”, finaliza Katherine.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2031288/exercicios-fisicos-uma-ferramenta-eficaz-no-combate-a-ansiedade

Nem imagina qual o ingrediente que elimina o cheiro a chulé do calçado

Adeus, mau cheiro!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Se você está desesperado com o mau cheiro de chulé nos seus sapatos, o bicarbonato de sódio é a solução, de acordo com o portal Informe Brasil. Basta seguir alguns passos simples.

Antes de aplicar o bicarbonato de sódio, certifique-se de que seus sapatos estejam completamente limpos e secos. Em seguida, coloque aproximadamente uma colher de sopa de bicarbonato em cada sapato. Espalhe o pó, principalmente nas áreas onde os pés transpiram mais.

Deixe o bicarbonato de sódio agir nos sapatos durante a noite. Dessa forma, o produto terá tempo para absorver os maus odores. Na manhã seguinte, remova o excesso antes de usar os sapatos.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2031582/nem-imagina-qual-o-ingrediente-que-elimina-o-cheiro-a-chule-do-calcado

MENSAGEM: BRILHANDO

“Brilha, brilha, estrelinha” é uma canção de ninar. A letra é um poema de Jane Taylor e capta a maravilha do Universo de Deus, no qual as estrelas brilham “lá no alto”. Nas últimas estrofes raramente publicadas, a estrela age como um guia: “Seu brilho pequenininho ilumina os viajantes no escuro”.

Paulo desafia os cristãos em Filipos a manterem-se irrepreensíveis e puros, “brilhando como luzes resplandecentes” ao propagar as boas-novas do evangelho a todos que os cercavam (Filipenses 2:15,16).

Questionamo-nos como podemos brilhar como luzes. Muitas vezes, sentimo-nos inadequados e não cremos que a nossa “luz” seja tão brilhante a ponto de fazer diferença. Mas as estrelas não tentam ser estrelas; elas simplesmente o são. A luz transforma o nosso mundo; e nos transforma. Deus trouxe a luz física ao mundo (Gênesis 1:3); e, por meio de Jesus, Deus traz luz espiritual à nossa vida (João 1:1-4).

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