domingo, 16 de janeiro de 2022

Na pandemia, atividade física ganha força nas redes sociais e nas ruas

Os praticantes reforçam a tese de que a calistenia é democrática e, por ser realizada geralmente ao ar livre

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Vídeos virais nas redes sociais começaram a chamar a atenção para a calistenia, uma atividade física que ganhou muitos adeptos no Brasil durante a pandemia de covid-19. Isso porque ela é feita ao ar livre e não necessita de equipamentos caros e modernos para a prática. Olhando de longe, parece uma mistura de ginástica artística com elementos do circo e do parkour. Mas na realidade é uma metodologia, segundo seus praticantes.

"A calistenia é um método de treinamento que usa o peso do próprio corpo para fazer os exercícios. Durante a pandemia, as pessoas buscaram uma forma de treinar, e por isso a calistenia está tão em evidência agora", explicou Nathalie Diniz, de 35 anos, que segue essa metodologia há 13 anos e inclusive dá aulas da prática para iniciantes.

A reportagem do Estadão se encontrou com ela e outros três praticantes - André Santos, Danilo Morgan e David Medrado - na Praça Horácio Sabino, no bairro de Pinheiros, zona oeste de São Paulo (aliás, é muito comum a ocupação de espaços públicos por esses grupos, seja nas praias ou nas cidades). Lá, todos os dias, mas especialmente em fins de semana, esportistas se encontram para praticar a atividade física. É um dos poucos lugares da capital paulista que têm uma estrutura mínima para estágios mais avançados, como barras de ferro, paralelas e tapetes de borracha para minimizar o impacto das quedas.

"Às vezes, nós encontramos locais com barra de inox, mas não serve, pois é muito lisa. Então tem muita gente que manda serralheiro fazer a barra, e nossa casa acaba sendo um refúgio para treinar", comenta André, que tem 17 anos e já fez um upgrade e agora pratica street workout, algo como treino ou malhação de rua em uma tradução livre.

"Em meio à pandemia, o esporte me salvou. Comecei a praticar antes disso, quando tinha uns 14 anos, e entrei nisso mais por estética, pois queria ter um corpo legal. Aí comecei a treinar em casa sozinho, vendo tutoriais no YouTube. Fui me desenvolvendo e fiquei mais maduro, comecei a pensar num futuro melhor e até em ser atleta", contou André, que chama a atenção pela força e pelo equilíbrio que tem.

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terça-feira, 11 de janeiro de 2022

Veja o calendário de pagamento do abono salarial de 2022

Dinheiro será liberado de 8 fevereiro a 31 de março

POR AGÊNCIA BRASIL - Cerca de 22 milhões de brasileiros recebem, neste ano, o abono salarial, com valor total de mais de R$ 20 bilhões, segundo o Ministério do Trabalho e Previdência.

Trabalhadores do setor privado, inscritos no PIS, receberão o abono salarial deste ano no período de 8 de fevereiro a 31 de março, pela Caixa. Para servidores públicos, militares e empregados de estatais, inscritos no Pasep, o pagamento vai de 15 de fevereiro a 24 de março, pelo Banco do Brasil.

Tradicionalmente, o abono salarial é pago no ano seguinte ao ano em que houve jornada durante 12 meses consecutivos, com cada lote correspondendo ao mês de nascimento do empregado. Agora, o pagamento será feito em apenas dois meses.

Segundo o Ministério do Trabalho e Previdência, historicamente, tanto a identificação quanto o pagamento dos beneficiários eram feitas pelos bancos públicos federais, o que foi questionado por órgãos de controle que recomendaram a separação das atividades. Outra recomendação é que os pagamentos ocorressem num mesmo ano.

“Buscando atender a recomendação dos órgãos de controle, o governo federal internalizou no Ministério a identificação e passou a ter em tempo real e online o controle integral da política do abono salarial, desde a recepção dos dados transmitidos pelos empregadores, até o processo de identificação e pagamento”, explicou o ministério.

Pagamento

Trabalhadores da iniciativa privada com conta corrente ou poupança na Caixa receberão o crédito automaticamente no banco, de acordo com o mês de seu nascimento.

Os demais beneficiários receberão os valores por meio da poupança social digital, que pode ser movimentada pelo aplicativo Caixa Tem. Caso não seja possível a abertura da conta digital, o saque poderá ser realizado com o Cartão do Cidadão e senha nos terminais de autoatendimento, unidades lotéricas, Caixa Aqui ou agências, também de acordo com o calendário de pagamento escalonado por mês de nascimento.

O pagamento do abono do Pasep ocorre via crédito em conta para quem é correntista ou tem poupança no Banco do Brasil. O trabalhador que não é correntista do BB pode efetuar a transferência via TED para conta de sua titularidade via terminais de autoatendimento e portal www.bb.com.br/pasep ou no guichê de caixa das agências, mediante apresentação de documento oficial de identidade.

Confira abaixo as datas de pagamento:

Trabalhadores da iniciativa privada que recebem pela Caixa Econômica Federal

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domingo, 2 de janeiro de 2022

Site gratuito reúne todas as músicas de Marília Mendonça

POR CANAL DO ENSINOOlá, leitor(a)!  

Se você já viveu alguma desilusão amorosa, a probabilidade de ter escutado repetidamente uma ou várias das canções da Marília Mendonça é muito grande. A cantora e compositora sertaneja reuniu exércitos de fãs e misturou os mais diversos públicos, do pagode ao rock, tornando-se uma das maiores artistas musicais brasileiras da história 

Por essa razão, o site G1 prestou homenagem à cantora – que nos deixou tão precocemente no ano de 2021 – e organizou uma biblioteca digital com todas as composições e interpretações, gravadas e não gravadas, da artista. Mariliateca, nome dado ao acervo, conta com 441 músicas para escutar gratuitamente. 

Mariliateca 

Em 5 de novembro de 2021, o Brasil lamentou a trágica morte de Marília Mendonça, vítima de um acidente aéreo, em Minas Gerais. A cantora e mais quatro pessoas – produtor, assessor, piloto e copiloto – não resistiram à queda de um avião de pequeno porte, que se dirigia para uma das cidades onde seria realizado um show da artista. O acontecimento mobilizou todo o país e durante dias foram prestadas inúmeras homenagens a ela.  

Nesse sentido, e propondo uma imersão no cancioneiro de Marília Mendonça, o G1 organizou a Mariliateca, um catálogo digital gratuito para abrigar a obra completa da cantora. A sertaneja chegou a escrever mais de 300 canções, gravadas por ela ou outros(as) artistas, e interpretou quase 200, próprias e de outros(as) autores(as). Ainda, foram encontradas 98 composições engavetadas, mas já registradas no Escritório Central de Arrecadação e Distribuição (Ecad). 

Com pretensões de ser alimentada cada vez mais, caso saiam trabalhos inéditos da cantora e compositora, a Mariliateca já disponibiliza 441 músicas da artista, divididas nas seguintes abas:  

  • Todas; 
  • Fez e cantou;  
  • Interpretou;  
  • Fez e cantaram;  
  • Fez e ninguém cantou;  
  • Está para sair.  

O site propõe uma busca por ordem alfabética crescente, de A até Z, e decrescente, de Z até A; por tempo, “antiga” e “atual”; e por emoticon de explosão, fazendo alusão ao sucesso comercial. Além disso, é possível realizar a consulta por meio de filtros secundários, como “Megahit”, “Raridade”, “Tem bar ou bebida”, entre outros.  

Na biblioteca, ainda é possível conferir um episódio especial, intitulado Um mergulho na obra de Marília Mendonça, do podcast “G1 Ouviu”. Para acessar todo o conteúdo, basta clicar neste link.

Marília Mendonça e o sertanejo

Marília Dias Mendonça – nome completo da cantora sertaneja – nasceu no dia 22 de julho de 1995, em Goiás. A artista já dava sinais de seu talento desde a infância, por meio de composições feitas quando tinha apenas 12 anos de idade. Entretanto, durante boa parte de sua juventude, ela se dedicou a fazer com que suas canções fossem gravadas, principalmente, por outros(as) artistas.  

Foi apenas em 2015 que Marília se lançou efetivamente como cantora, mas o êxito só veio mesmo em 2017, quando já estava consolidada a parceria com o compositor Juliano Tchulacoautor de várias das composições da artista. As canções dos dois foram gravadas não só por artistas sertanejos(as), como Luan Santana, Gustavo Lima e Israel e Rodolffo, mas também por artistas do pop e do forró, como Cláudia Leitte e Wesley Safadão. 

Conhecida por seu talento, carisma e engajamento, Marília Mendonça mudou a cena musical brasileira, principalmente no que diz respeito ao sertanejo – estilo musical predominantemente masculino. A cantora ficou conhecida como uma das precursoras do “Feminejo”, visto que suas canções trouxeram para o cenário sertanejo a perspectiva feminina e, muitas vezes, com mensagens empoderadoras.   

Marília bateu muitos recordes, como o de ocupar o 1º lugar no ranking de live mais assistida da história do YouTube, com mais de 3 milhões de acessos simultâneos, segundo artigo da Veja. Durante anos, suas canções lideraram o topo de vários stremings de música, no Brasil, além de reunir audiências gigantescas em seus shows. “De Quem é a Culpa?”, “Infiel”, “Todo Mundo Vai Sofrer” são algumas das inúmeras músicas que não saem da cabeça e do coração dos(as) milhares de fãs que ela conquistou.  

Marília Mendonça nos deixou muitas saudades, mas também um enorme e lindo trabalho, não é mesmo? Compartilhe este texto com os(as) amigos(as) e aproveite os sucessos da “Rainha da Sofrência” juntos!  

FONTE: https://canaldoensino.com.br/blog/site-gratuito-reune-todas-as-musicas-de-marilia-mendonca

domingo, 26 de dezembro de 2021

COISAS DA VIDA... É O DESTAQUE CAMPEÃO DA SEMANA NO BLOG DO PARCEIRO

COISAS DA VIDA..., É O DESTAQUE CAMPEÃO DA SEMANA NO BLOG DO PARCEIRO

DESTAQUE CAMPEÃO:

COISAS DA VIDA...

COISAS DA VIDA

A chave que encarcera o criminoso 
ou liberta o inocente.
A folha seca rolando na estrada,
a sombra que se esconde atrás do muro.
A nuvem que caminha devagar
e indiferente ao barulho do avião.
O silêncio das noites nas grandes matas
e  o lamento das cachoeiras, 
das cascatas e dos regatos.
A estrela que corre veloz 
em busca não sei do quê,
os mistérios do mar,
na sua imensidão.
O raio do sol
que se intromete no sótão escuro,
por entre as teias  de aranha. 
Um sorriso ou uma lágrima.
A formiguinha impotente ante as pisadas do homem.
A sementinha que morre 
para nascer outra planta.
O beijo apaixonado
e o da traição. 
A esposa preterida 
à "outra", merecida.
A criança que brinca,
o velho que ora.
O "sim" pronunciado no altar 
e traído em qualquer motel de periferia. 
A irresponsabilidade dos homens,
fazendo órfãos e viúvas no asfalto.
A delícia do sorvete,
a dor da fome no estômago de tantos.
A crueldade das guerras 
na busca do poder,
o milagre da Paz.
O perfume das rosas,
o calor do sol,
a brancura da neve. 
A ausência de alguém 
pra existir a saudade. 
As horas caminhando velozes,
dando-nos os dias e as noites,
o ontem,
o hoje e o amanhã. 
O homem 
a mulher,
a criança.
O rico e o pobre 
o patrão e o operário. 
O grão de areia e o diamante,
a música e a lágrima,
o ser e o não ser.
O canto do galo à meia-noite,
o miado dos gatos 
em romance nos telhados.
A cobra que mata com seu veneno,
a borboleta que beija a flor,
a abelha que suga o néctar,
e nos dá p mel.
A mão que dá
e a que recebe.
A neblina e a tempestade. 
Uma rede no alpendre
e um violão a tocar,
em noites de luar.
Um coração arrebentado pelo desamor.
O carinho do cachorro
e a bofetada do homem.
O amor e o ódio, 
a violência e o perdão.
Eu,
você.
O encontro e os desencontros!
Tudo coisas da vida!
@Aldaléia Aquino

CONHEÇA AS POESIAS DE ALDALÉIA AQUINO AQUI

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segunda-feira, 20 de dezembro de 2021

Intervalo da 3ª dose da vacina contra covid-19 será de quatro meses

Redução do intervalo de aplicação foi anunciada pelo ministro da Saúde

O Ministério da Saúde vai reduzir o intervalo de aplicação da terceira dose da vacina contra covid-19 de cinco para quatro meses. A informação foi divulgada pelo ministro da Saúde, Marcelo Queiroga, no Twitter.

Segundo o ministro, a portaria com essa alteração será publicada na próxima segunda-feira (20).

“Para ampliar a proteção contra a variante Ômicron vamos reduzir o intervalo de aplicação da 3ª dose de cinco para quatro meses. A dose de reforço é fundamental para frear o avanço de novas variantes e reduzir hospitalizações e óbitos, em especial em grupos de risco”, escreveu, na rede social.

“Informem-se sobre o calendário vacinal de seu município e veja se já chegou a sua vez”, acrescentou.

Pfizer

Segundo o Ministério da Saúde, a vacina da Pfizer será utilizada como dose de reforço em pessoas vacinadas com os imunizantes Coronavac, AstraZeneca e Pfizer. "A opção por essa vacina levou em consideração o aumento da resposta imunológica no esquema heterólogo. De maneira alternativa, os imunobiológicos da Janssen e AstraZeneca também poderão ser utilizados na dose de reforço", diz nota do ministério.

Janssen

Inicialmente com aplicação única, a vacina da Janssen também deverá ser reforçada. De acordo com o ministério, quem a recebeu a vacina há dois ou seis meses pode comparecer a um posto de saúde para a segunda dose. Nesse caso, o imunizante utilizado deverá ser do mesmo fabricante.

FONTEhttps://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2021-12/intervalo-da-3a-dose-da-vacina-contra-covid-19-sera-de-quatro-meses

sexta-feira, 10 de dezembro de 2021

Anatel cria número exclusivo para telemarketing

Código 0303 permitirá que consumidor identifique origem da chamada

POR AGÊNCIA BRASIL - Empresas que ofertam serviços por telemarketing ativo deverão usar o código 0303, a partir do próximo ano. Com este número, o consumidor poderá identificar as chamadas de telemarketing e decidir se quer atender a ligação. A norma é uma determinação da Agência Nacional de Telecomunicações (Anatel), que publicou hoje (10) no Diário Oficial da União o Ato nº 10.413. O prazo para implementação das regras é de 90 dias para as prestadoras de telefonia móvel e de 180 dias para as operadoras de telefonia fixa.

Segundo a Anatel, telemarketing ativo é a prática de oferta de produtos ou serviços por meio de ligações ou mensagens telefônicas, previamente gravadas, ou não.

O código 0303 será de uso exclusivo e obrigatório para atividades de telemarketing ativo, e as redes de telecomunicações deverão permitir a identificação clara, no visor do aparelho do usuário, do número.

Leia Também: Anatel cria código para identificação de ligações de serviços de telemarketing

Bloqueio

As operadoras de telefonia deverão realizar o bloqueio preventivo de chamadas originadas de telemarketing ativo a pedido do consumidor. Segundo a Anatel, as novas regras foram aprovadas após processo de consulta pública – realizado nos meses de agosto e setembro deste ano – no qual foram recebidas quase 100 contribuições de consumidores, empresas e associações de defesa do consumidor e do setor de telecomunicações.

FONTE: https://agenciabrasil.ebc.com.br/geral/noticia/2021-12/anatel-cria-numero-exclusivo-para-telemarketing

quarta-feira, 8 de dezembro de 2021

Chuva que inundou ruas e invadiu casas em Tianguá é a maior já registrada na cidade, diz Funceme

Volume superou os 140 milímetros registrados na cidade 1974.

POR G1 CEA chuva que ocorreu em Tianguá, na Região da Ibiapaba, na noite desta segunda-feira (6) foi a maior da série histórica do município, de acordo com dados da Fundação Cearense de Meteorologia e Recursos Hídricos (Funceme). Com 170 milímetros, a chuva deste ano superou os 140 milímetros ocorridos entre os dias 14 e 15 de abril de 1974.

As precipitações no município começaram no fim da tarde de segunda-feira e deixou ruas e avenidas alagadas nos bairros Centro, Estádio e Governador Ferraz. Com a força da chuva, vias foram tomadas por correnteza, a água invadiu residências, e veículos ficaram submersos e foram arrastados pela correnteza.

Leia Também: Tianguá registra tremor de terra e maior chuva em décadas, no Ceará

A chuva acompanhada de ventos fortes causaram a queda de algumas árvores. Houve também o destelhamento de casas e queda de muros.

O Ceará teve chuva em 38 municípios nesta terça-feira. A maior precipitação foi em Tianguá com 170 milímetros. Choveu também Viçosa do Ceará (65 milímetros), Parambu (45 milímetros) e Ibiapina (23 milímetros). 

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domingo, 5 de dezembro de 2021

Prisão de ventre? O suco poderoso que melhora funcionamento do intestino

Adeus, desconforto!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Caso sofra de obstipação regularmente, então sabe o quão incômoda pode ser a condição - provocando gases e inchaço abdominal. Tendo isso em mente, o site Tua Saúde divulgou a receita de um suco caseiro que promete 'soltar' o seu intestino, experimente:

Ingredientes:

Suco de 1 laranja

500 ml de água

3 folhas de repolho

Como preparar

Bata todos os ingredientes no liquidificador

. Se quiser, adicione gelo
. EM seguida, coe a bebida e, caso queira, coloque adoçante
. Sirva e beba de imediato

FONTEhttps://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1865622/prisao-de-ventre-o-suco-poderoso-que-melhora-funcionamento-do-intestino

Conheça um superalimento que dá energia e fortalece os músculos

Basta ingerir uma xícara deste alimento diariamente para sentir os benefícios

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - De acordo com um artigo divulgado no portal espanhol Sputnik, a ingestão regular de determinados alimentos ajuda a manter os músculos fortes e saudáveis mesmo com o passar dos anos.

E sim, o famoso desenho-animado Popeye tinha razão - os espinafres são um superalimento poderoso que dá energia e força!

Conforme refere um estudo publicado no site ScienceDaily, basta consumir uma xícara de espinafres ou de alface por dia para melhorar a função muscular.

O benefício destes vegetais remete para a presença de nitratos na sua composição, um nutriente orgânico que otimiza a contração e flexibilidade dos músculos.

O corpo usa a substância para produzir óxido nítrico, um poderoso vasodilatador que diminui a pressão arterial e aumenta a concentração de oxigênio nos tecidos.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1865729/conheca-um-superalimento-que-da-energia-e-fortalece-os-musculos

Investigadores acreditam ter descoberto segredo para acabar com o câncer

Entenda aqui!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - As folhas de uma planta (Eremophila galeata), que chegaram a ser utilizadas por aborígenes australianos em rituais de fumo e como cataplasmas para problemas de pele, podem ajudar a travar o câncer, conclui uma nova investigação, citada pelo Science Alert.

De acordo com o estudo, a resina desta espécie aumenta o efeito da quimioterapia nas células HT29 do câncer do cólon. Mais: contém flavonóides, um tipo de componente que faz com que as células cancerígenas rejeitem os medicamentos com bombas de efluxo. Na prática, os investigadores creem que as folhas removem o mecanismo de defesa das células contra a quimioterapia.

Estas plantas têm também propriedades anti-virais, anti-bacterianas, anti-diabéticas e anti-inflamatórias.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1865803/investigadores-acreditam-ter-descoberto-segredo-para-acabar-com-o-cancer

Mais da metade dos maiores de 18 anos consome bebidas alcoólicas

Dado é de pesquisa do Instituto Brasileiro do Fígado

POR AGÊNCIA BRASIL - Uma pesquisa encomendada pelo Instituto Brasileiro do Fígado (Ibrafig) ao Datafolha mostrou que 55% dos brasileiros com mais de 18 anos de idade consomem bebidas alcoólicas, sendo que 32%, ou seja, um em cada três indivíduos, consomem semanalmente. Desses, 44% consomem mais de três doses por dia ou ocasião e nesse grupo 11% consomem acima de dez doses por dia. A dose padrão à qual a pesquisa se refere é a de 14 g de álcool puro, o que corresponde a 45 ml de destilado, ou 150 ml de vinho ou a uma lata de cerveja.

Realizado em setembro, o levantamento revelou ainda que entre aqueles que afirmam consumir de uma a duas doses de álcool por dia ou ocasião, as mulheres (42%) consomem mais do que homens (32%) e mais do que a média nacional (37%), assim como pessoas acima de 60 anos de idade (52%). Segundo a pesquisa, à medida que aumenta o consumo por dia, diminui a faixa etária, sendo de 10% e 12% entre pessoas de 18 a 59 anos de idade, contra 5% entre os maiores de 60 anos de idade.

Entre os brasileiros que consomem três ou mais doses de bebida por vez, 44% são homens, percentual que sobe para 49% entre os homens nas classes AB. A maioria dos entrevistados acredita que o consumo frequente de álcool lidera o ranking de causa tanto do câncer de fígado quanto da cirrose, mas a maioria (56%) negligencia sua saúde quando afirma nunca ter feito exame para avaliar dano do fígado relacionado ao consumo de álcool.

De acordo com o presidente do Instituto Brasileiro do Fígado, Paulo Bittencourt, não existe limite de segurança para o consumo, já que a sensibilidade ao álcool é individual. Entretanto, de modo geral, para pessoas sem doença hepática, o consumo moderado, que é de 14 doses para homens por semana, ou sete doses para mulheres por semana, pode ser considerado seguro. Para aqueles que têm algum tipo de doença ou gordura no fígado o indicado é não consumir.

“Mesmo aquelas pessoas que bebem apenas aos finais de semana, conhecidos como bebedores sociais, têm risco duas vezes maior de cirrose, quando seguem o padrão de consumo caracterizado pela OMS [Organização Mundial da Saúde] como bebedor pesado episódico (BPE), isto é, mais de quatro e cinco doses de álcool por ocasião, respectivamente para mulheres e homens”, diz o instituto.

Segundo o instituto, apesar dos riscos, a maioria das pessoas que consome bebidas alcoólicas não desenvolverá cirrose e câncer de fígado, porque para isso, além do uso abusivo do álcool existe susceptibilidade individual, fatores genéticos e ambientais, tais como doença hepática subjacente, obesidade e diabetes que aumentam o risco de dano hepático pelo álcool.

Paulo Bittencourt alertou ainda para o fato de que o excesso de consumo de bebida alcoólica, ou a popularmente conhecida como ressaca, não pode ser contrabalançado com chás, produtos rotulados como detox ou medicamentos chamados hepatoprotetores, porque essas medicações não oferecem proteção ao fígado contra os efeitos nocivos do álcool.

“A recomendação é pelo consumo moderado e consciente, dentro dos padrões considerados como mais seguros, para quem não tem doença hepática. Entretanto, para quem passou ocasionalmente do limite, é importante compensar o uso abusivo com abstinência de álcool nos dias subsequentes, beber bastante líquido e se alimentar de forma adequada. O uso de analgésicos pode potencializar seus efeitos hepatotóxicos associado ao uso de álcool”, explicou o especialista.

Para diagnosticar a saúde do fígado, o recomendado é que sejam feitos exames de avaliação de enzimas hepáticas (sangue) disponíveis nas redes pública e privada em todos os indivíduos que façam consumo abusivo de álcool, mesmo aqueles com padrão de bebedor pesado episódico. 

Para saber mais sobre o assunto, acompanhe @tudosobrefigado nas redes sociais ou pelo site da Ibrafig.

FONTEhttps://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2021-12/mais-da-metade-dos-maiores-de-18-anos-consome-bebidas-alcoolicas

Por que beber um copo d’água com todas as refeições pode melhorar desempenho físico e mental

POR BBCVocê sabia que até mesmo uma desidratação leve pode ter efeitos prejudiciais a sua cognição, humor, desempenho físico e mental?

E que uma maneira simples de evitar isso é adicionar um copo d'água a cada refeição?

A estratégia pode te ajudar até mesmo a perder peso.

Por que precisamos beber água?

O corpo humano é composto 60% por água — e nosso cérebro é cerca de 90% água.

Precisamos de água para hidratar nossa pele, digerir alimentos e permitir que nossos rins eliminem os resíduos do nosso organismo.

"Basicamente, precisamos de água para realizar uma série de processos em nosso corpo. E como estamos constantemente perdendo fluidos por meio da respiração, do suor e da urina, precisamos repor isso com a água que obtemos a partir de bebidas e outros alimentos", explica Stuart Galloway, professor de fisiologia do exercício da Universidade de Stirling, na Escócia.

E esta reposição é importante sobretudo quando está calor ou estamos fazendo exercícios.

Perigos da desidratação

"Se não repormos (a perda de fluidos), acabamos ficando com déficit de água corporal, e isso significa que muitas vezes temos desempenho físico prejudicado, podemos ter algum prejuízo no desempenho mental e sensação de fatiga, por exemplo", acrescenta o especialista.

O que muita gente não sabe é que até mesmo uma desidratação leve — perda de 1% a 2% da água do nosso corpo — pode prejudicar nosso desempenho físico e mental, como nossa função cognitiva.

"Uma perda de meros 1%, 2% pode afetar algumas de suas habilidades físicas, se você estiver realizando uma atividade de resistência em particular, mas também pode afetar algumas de suas habilidades mentais e seu estado de humor, até que ponto você sente fadiga, por exemplo."

E é importante lembrar que, em casos graves, a desidratação pode ser fatal.

"Um estudo interessante em adultos mais velhos mostrou que a mortalidade era maior se eles fossem internados em um estado de desidratação", revela. "Portanto, as consequências de ter uma ingestão inadequada de água podem ser de muito graves a leves ou moderadas."

Quanta água devemos tomar por dia?

"Não precisa necessariamente ser água, depende de quais são seus objetivos alimentares em geral, e sua ingestão de água vai ser influenciada pelo clima e por quanta atividade você faz", diz Galloway.

"A diretriz europeia é de 2 litros de ingestão de líquido por dia para homens e 1,6 litro por dia para as mulheres."

A ideia amplamente difundida de que deveríamos tomar oito copos de água por dia se originou a partir do Conselho de Saúde e Nutrição dos Estados Unidos em 1945, e não foi baseada em nenhuma pesquisa.

CONTINUE LENDO EM: https://www.bbc.com/portuguese/geral-59331785

Policial prende o próprio irmão após reconhecê-lo em assalto no Ceará

Jovem de 22 anos foi visto realizando assaltos em dois postos de combustíveis do município do Crato na companhia de outro suspeito, ainda procurado.

POR G1Um policial militar prendeu o próprio irmão neste sábado (4) após reconhecê-lo em imagens de câmeras de segurança nas quais ele aparece praticando assaltos contra frentistas de pelo menos dois postos de combustíveis, no município do Crato, no sul do Ceará. O outro suspeito que aparece com ele em uma motocicleta ainda não foi encontrado pela polícia.

A Polícia Militar informou que uma equipe do Comando de Policiamento de Rondas de Ações Intensivas e Ostensivas (CPRaio) foi acionada por um policial militar, o qual informou ter reconhecido, pelas imagens da câmera de segurança, o irmão como um dos autores de um roubo cometido em um posto de combustível da cidade.

Os militares foram até o local onde foi informado que o suspeito estava e este confirmou a participação no crime. Ele e outra pessoa são suspeitos de render um motoboy e tomar a motocicleta dele para em seguida praticar uma série de assaltos na região.

Em dois postos de combustíveis, os homens foram flagrados rendendo as vítimas e levando cerca de R$ 800, além de carteiras e aparelhos celulares.

CONTINUE LENDO EM: https://g1.globo.com/ce/ceara/noticia/2021/12/04/policial-prende-o-proprio-irmao-apos-reconhece-lo-em-assalto-no-ceara.ghtml

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DESTAQUE CAMPEÃO:

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ARACOIABENSE FAZENDO SUCESSO!!
Icasa vence Caucaia, é campeão da Fares Lopes e garante vaga na Copa do Brasil

Verdão do Cariri fez 1 a 0 sobre a Raposa, gol de Hiltinho de pênalti, e levou o bi da competição

POR O POVO - O Icasa é o campeão da Taça Fares Lopes 2021. O Verdão do Cariri venceu o Caucaia por 1 a 0, pela grande final da competição, realizada na tarde deste domingo, 28, no estádio Franzé Morais, em Itaitinga (Região Metropolitana de Fortaleza). Com isso, o Icasa vai jogar a Copa do Brasil 2022. Hiltinho fez de pênalti o gol da partida.

O bicampeonato do Verdão veio em um jogo marcado pela disputa e pelo nervosismo, sendo decidido no detalhe do pênalti. A partida começou corrida, lá e cá. Entretanto, as equipes tinham dificuldade de criar no último terço. A primeira finalização ocorreu logo aos dois minutos, quando Júnior Goiaba arriscou da intermediária e Josué fez a defesa. Entretanto, demorou para os goleiros voltarem a trabalhar.

Aos 17 minutos, um susto: o atacante Adilson Bahia ficou desacordado após uma dividida e teve de deixar o jogo de ambulância. Ele, porém, foi encaminhado consciente ao hospital para realizar exames de rotina e está bem, conforme assessoria de imprensa do Caucaia. O jogo ficou cinco minutos paralisado.

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CONFIRA O VÍDEOFutebol de Base em Aracoiaba 

Fui convidado pra dar uma palestra pra esses garotos que estão começando no futebol, no Conjunto Solon Lima Verde, mais conhecido por MUTIRÃO. Motivação foi o tema que escolhi pra passar aos garotos. Data: 03/02/17

EM SEU FACEBOOK O ARACOIABENSE ESCREVEU:

Eliel JuniorPrimeiro título como profissional 🙏🏽 ⚪️🟢 Só agradecer a Deus por tudo que me proporcionou até hoje 🙏🏽🙏🏽🙏🏽 campeão da taça fares Lopes 2021 ⚪️🟢

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2º LUGAR:

DESCOBERTA

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DESCOBERTA

Caminhei descalça
Pelas ruas da vida
E sangrei meus pés,
Em busca de que?
Sonhei,
Adormeci ao balanço
inebriante
Da ilusão.
Da procura,
Do desejo.
Busquei
No mistério infinito
A certeza da verdade.
Do infalível,
Do real.
Briguei, de alma limpa,
Pelos meus ideais.
Até chorei
E sorri ao sabor do amor,
Apalpando a felicidade
Com minhas mãos,
Com meus lábios,
Quando me fiz mulher,
Quando me fiz mãe,
Quando fui mãe!

*Adelino dedicou esta poesia a esposa

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