sábado, 14 de junho de 2025

Conheça o alimento que deve comer mais se tem colesterol elevado Pode ser um aliado!

Pode ser um aliado!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - As alterações no estilo de vida e na alimentação podem fazer diferenças significativas quando falamos de altos níveis de colesterol.

É o caso das sementes de chia - uma forma fácil de aumentar o consumo de fibras solúveis e gorduras saudáveis, nutrientes essenciais para reduzir o colesterol 'mau'.

De acordo com nutricionistas, citados pelo site 'Eating Well', as sementes de chia são fontes muito interessantes de fibra, proteína, antioxidantes, omega-3, vitaminas e minerais.

São ainda naturalmente baixas em gorduras saturadas e muito fáceis de incorporar em refeições ou snacks - atenção que devem ser hidratadas.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2292114/conheca-o-alimento-que-deve-comer-mais-se-tem-colesterol-elevado

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Sete alimentos que fortalecem o coração e ainda ajudam a emagrecer

Incorporar esses alimentos ao cardápio diário pode ajudar não apenas a proteger o coração, mas também a manter um peso saudável e uma vida mais equilibrada

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - A alimentação tem um papel fundamental na saúde do coração — e fazer boas escolhas pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares, melhorar a circulação e até favorecer o emagrecimento.

Em entrevista ao site SheFinds, os cardiologistas Christopher Van Nguyen e Bhaskar Semitha listaram alguns alimentos que oferecem benefícios comprovados para o sistema cardiovascular. Confira:

1. Abacate

Rico em gorduras monoinsaturadas, o abacate ajuda a reduzir o colesterol LDL (o "ruim") e aumentar o HDL (o "bom"). Também é fonte de potássio, nutriente essencial para controlar a pressão arterial.

2. Peixes gordurosos (como salmão, atum e sardinha)

São excelentes fontes de ômega-3, ácidos graxos com ação anti-inflamatória que ajudam a reduzir os triglicerídeos, prevenir arritmias e diminuir o risco de infarto. O ideal é consumir pelo menos duas porções por semana.

3. Frutos secos (como nozes, amêndoas e castanhas)

Ricos em antioxidantes, fibras e gorduras saudáveis, os frutos secos favorecem o controle do colesterol e auxiliam no controle do peso, desde que consumidos com moderação, devido ao alto valor calórico.

4. Azeite de oliva extra virgem

Um dos pilares da dieta mediterrânea, o azeite é rico em polifenóis e gorduras saudáveis. Seus compostos ajudam a reduzir inflamações, melhorar os níveis de colesterol e proteger as artérias.

5. Sementes de chia

Pequenas, mas potentes, as sementes de chia são ricas em ômega-3 de origem vegetal, fibras e antioxidantes. Ajudam a controlar os níveis de açúcar no sangue, favorecem o trânsito intestinal e promovem saciedade.

6. Sementes de linhaça

Assim como a chia, a linhaça é uma excelente fonte de ácidos graxos ômega-3, fibras e lignanas — compostos com propriedades antioxidantes que ajudam a proteger o coração e equilibrar os hormônios.

7. Chocolate amargo (com pelo menos 70% de cacau)

Rico em flavonoides, o chocolate amargo contribui para a saúde vascular, melhora a circulação e pode reduzir a pressão arterial. No entanto, o consumo deve ser moderado — cerca de 20 a 30 gramas por dia.

Incorporar esses alimentos ao cardápio diário pode ajudar não apenas a proteger o coração, mas também a manter um peso saudável e uma vida mais equilibrada.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2285381/sete-alimentos-que-fortalecem-o-coracao-e-ainda-ajudam-a-emagrecer

Saiba quais alimentos ajudam os homens a retardar o envelhecimento

Pesquisa com homens entre 50 e 72 anos aponta efeitos positivos de itens como chá verde, alho e frutos vermelhos nos marcadores epigenéticos do envelhecimento

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Um estudo publicado recentemente no periódico científico Aging revelou que certos alimentos de origem vegetal podem ajudar a retardar o envelhecimento epigenético em homens com idades entre 50 e 72 anos. A pesquisa, conduzida por especialistas em longevidade e nutrição, destacou seis itens naturais e acessíveis que apresentaram efeitos positivos nos marcadores biológicos relacionados ao envelhecimento.

Segundo os autores, os alimentos com maior impacto foram: chá verde, chá oolong, açafrão, alecrim, alho e frutos vermelhos (como morango, framboesa e mirtilo). Todos são ricos em compostos bioativos, especialmente polifenóis, conhecidos por suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias.

"As descobertas sugerem que o consumo regular desses alimentos pode reduzir os sinais de envelhecimento epigenético", afirmaram os pesquisadores. O envelhecimento epigenético diz respeito a alterações químicas no DNA que influenciam a forma como os genes se expressam ao longo do tempo — e que, diferentemente das mutações genéticas, podem ser moduladas por fatores ambientais e hábitos de vida.

O estudo também teve o cuidado de excluir variáveis que pudessem interferir nos resultados, como nível de atividade física, consumo de álcool, tabagismo e outros fatores do estilo de vida. Com isso, foi possível isolar os efeitos da alimentação na regulação epigenética.

Os cientistas ressaltam que, embora os resultados sejam promissores, mais pesquisas são necessárias para entender como esses alimentos interagem com os mecanismos epigenéticos em diferentes perfis populacionais. Ainda assim, eles reforçam que manter uma dieta rica em vegetais, ervas e especiarias pode ser uma estratégia segura e eficaz para promover o envelhecimento saudável, especialmente entre os homens a partir dos 50 anos.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2287665/saiba-quais-alimentos-ajudam-os-homens-a-retardar-o-envelhecimento

Amigo do príncipe William morre após engolir uma abelha

Sunjay Kapur, empresário indiano e amigo do príncipe William, estava vendo um jogo de polo, em Windsor, Inglaterra, quando engoliu uma abelha que lhe provocou um choque anafilático

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O príncipe William está de luto! Sunjay Kapur, seu amigo, morreu aos 53 anos.

O empresário estava assistindo um jogo de polo em Windsor, na Inglaterra, quando engoliu uma abelha. Apesar de ter sido logo socorrido por uma equipa médica, não resistiu ao choque anafilático que lhe provocou um ataque cardíaco.

Kapur era o dono de uma empresa de peças de automóveis e foi casado com a atriz de Bollywood, Karisma Kapoor, com quem teve dois filhos.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/fama/2292120/amigo-do-principe-william-morre-apos-engolir-uma-abelha

PROVA DE 6ª SÉRIE PERGUNTA ... QUAL É O ÓRGÃO DO CORPO QUE AUMENTA ATÉ 10 VEZES QUANDO ESTIMULADO ?

PROVA DE 6ª SÉRIE PERGUNTA ... QUAL É O ÓRGÃO DO CORPO QUE AUMENTA ATÉ 10 VEZES QUANDO ESTIMULADO ?

Ótima e instrutiva!

A professora da 6ª série perguntou para a sua turma:
- Qual é a parte do corpo humano que aumenta quase dez vezes seu tamanho
quando é estimulada?
Ninguém respondeu, até que Natasha levantou furiosa e disse:
- Você não deveria fazer uma pergunta dessas para crianças da 6ª Série!
Pois eu vou contar para meus pais e eles vão falar com o diretor e, este vai demitir você, com base no ECA (Estatuto da Criança e do
Adolescente)!! E ainda vai chamar o Conselho Tutelar pra te prender, tá?
Para o espanto da Natasha, a professora não apenas a ignorou como fez a
pergunta novamente:
- Qual é a parte do corpo que aumenta em dez vezes seu tamanho quando é estimulada? Alguém sabe?
Finalmente, Rodrigo levantou-se, olhou ao redor, e disse:
- A parte do corpo que aumenta dez vezes seu tamanho quando é estimulada é a PUPILA.
A professora:
- Muito bem, Rodrigo!!!
Então, voltou-se para a Natasha e continuou:
- E quanto a você, 'mocinha', tenho três coisas para lhe dizer:

A primeira: é que você tem uma mente muito suja para sua idade.

A segunda: você não leu a sua lição de casa: 'Os Sentidos'...

E a terceira:..

DEZ VEZES ??? (hahahahahaha)...
Um dia você vai ficar muito, mas muuuuuuuito decepcionada , viu?

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terça-feira, 3 de junho de 2025

Especialistas recomendam 10 alimentos para reforçar o sistema imunológico

Consumir uma variedade desses alimentos pode ser uma excelente estratégia para aumentar a resistência do corpo, evitando resfriados e doenças sazonais.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Gripes e constipações são doenças comuns e é fundamental reforçar o sistema imunológico para evitar contrair essas infecções. Diversos especialistas, incluindo os citados no BestLife, recomendam uma alimentação equilibrada e rica em nutrientes, com destaque para a vitamina C, que desempenha um papel essencial no fortalecimento das defesas do organismo.

Embora a laranja seja o alimento mais popular quando pensamos em vitamina C, existem muitos outros alimentos que são igualmente eficazes para reforçar o sistema imunológico.

Confira a lista de alimentos recomendados por especialistas para ajudar a prevenir resfriados e fortalecer a imunidade:

Brócolis: ricos em vitamina C e outros antioxidantes, que ajudam a melhorar a função imunológica.

Papaia: uma excelente fonte de vitamina C, além de conter enzimas que auxiliam na digestão.

Couve-de-bruxelas: ricas em fibras e vitamina C, importantes para o fortalecimento do sistema imune.

Abacate: além de ser uma boa fonte de vitamina C, também fornece antioxidantes e gorduras saudáveis.

Couve-flor: cheia de vitamina C, que ajuda a combater inflamações e a melhorar as defesas naturais do corpo.

Couve 'kale': rica em vitaminas A, C e K, é um superalimento para a saúde geral.

Kiwi: um dos alimentos mais ricos em vitamina C, essencial para manter o sistema imune forte.

Pimentões: especialmente os vermelhos, que contêm uma quantidade impressionante de vitamina C.

Manga: além de vitamina C, contém antioxidantes que ajudam a melhorar a imunidade.

Melancia: rica em vitamina C, ajuda na hidratação e no fortalecimento do sistema imune.

Consumir uma variedade desses alimentos pode ser uma excelente estratégia para aumentar a resistência do corpo, evitando resfriados e doenças sazonais. Além disso, manter uma alimentação balanceada, com alimentos frescos e nutritivos, é sempre uma boa prática para manter a saúde em dia.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2246419/especialistas-recomendam-10-alimentos-para-reforcar-o-sistema-imunologico

O truque simples e eficaz para recuperar panelas queimadas

Essa dica é ideal para quem busca soluções práticas com ingredientes que já tem em casa, mantendo a cozinha limpa sem esforço excessivo

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - O bicarbonato de sódio é um item comum em muitas cozinhas e costuma ser usado para neutralizar odores, combater pragas em plantas e até como fermento em receitas. Mas o que muita gente não sabe é que ele também pode ser um aliado poderoso na hora de limpar panelas queimadas.

Segundo a especialista Mallory Carra, em entrevista ao site The Spruce, o bicarbonato é uma opção acessível, não tóxica e eficaz para remover manchas de queimado sem danificar o material da panela. A técnica é simples, segura e pode ser aplicada em diversos tipos de panelas, como antiaderentes, cerâmicas, inox e até de cobre.

Passo a passo para limpar panelas queimadas com bicarbonato de sódio:

1. Prepare a mistura:

Em um recipiente, misture bicarbonato de sódio com um pouco de água até formar uma pasta consistente. Faça quantidade suficiente para cobrir toda a área queimada da panela.

2. Aqueça a mistura:

Coloque a pasta sobre as partes queimadas da panela. Em seguida, leve a panela ao fogo baixo e deixe a mistura ferver. Assim que começar a ferver, desligue imediatamente o fogo para evitar que queime novamente.

3. Deixe esfriar e esfregue:

Aguarde a mistura esfriar completamente. Com uma esponja ou escova não abrasiva, esfregue suavemente a área queimada. As manchas devem se soltar com facilidade.

Além de eficiente, o método é seguro e ecológico — uma excelente alternativa aos produtos de limpeza agressivos que podem conter substâncias químicas prejudiciais à saúde e ao meio ambiente.

Essa dica é ideal para quem busca soluções práticas com ingredientes que já tem em casa, mantendo a cozinha limpa sem esforço excessivo.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2288660/o-truque-simples-e-eficaz-para-recuperar-panelas-queimadas

Acorda sempre de mau humor? Saiba como melhorar a rotina

O despertar pode ser um momento difícil do dia, mas nada que alguns dispositivos tecnológicos não ajudem a melhorar.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Para muitos, o som do despertador tocando de manhã é um tormento. A vontade de ficar na cama quentinha é enorme, e levantar para enfrentar o dia pode ser um desafio. Essa rotina pode deixar muita gente mal humorada logo cedo. Mas calma! A tecnologia pode ser uma grande aliada nesse momento, tornando o despertar mais tranquilo e agradável.

O blog Gizmodo apresenta diversas ferramentas que podem te ajudar a começar o dia com mais disposição:

1. Hub inteligente:

Desperte de forma gradual com efeitos visuais relaxantes.

Crie uma rotina matinal personalizada com música, notícias e informações do clima.

Controle a iluminação da sua casa para um despertar mais suave.

2. Lâmpada inteligente:

Ajuste o brilho da luz para aumentar gradativamente pela manhã, imitando o nascer do sol.

Configure diferentes cenários de iluminação para diferentes momentos do dia.

Controle a lâmpada remotamente com o seu smartphone.

3. Despertador com luz:

Simula o amanhecer natural, facilitando o despertar e te deixando mais alerta.

Oferece diversas opções de cores e intensidades de luz para personalizar o seu despertar.

Alguns modelos possuem sons relaxantes e funções de rádio e bluetooth.

4. Aplicativos de alarme:

Escolha entre sons da natureza, músicas calmantes ou até mesmo meditações guiadas para acordar de forma relaxante.

Monitore a qualidade do seu sono e receba insights para melhorar seus hábitos noturnos.

Utilize recursos como soneca inteligente para te ajudar a levantar da cama sem o botão soneca.

5. Mude o som do alarme:

Experimente diferentes sons até encontrar um que seja agradável para você.

Opte por sons da natureza, como o canto dos pássaros ou o barulho das ondas.

Evite sons muito altos ou abruptos, que podem te assustar e te deixar mais estressado.

Lembre-se: o importante é encontrar a solução que melhor se adapta às suas necessidades e preferências. Experimente diferentes ferramentas e descubra como tornar o seu despertar mais tranquilo e prazeroso.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2288683/acorda-sempre-de-mau-humor-saiba-como-melhorar-a-rotina

HORA DO RISO: SÓ LEIA SE FOR MAIOR DE 21 ANOS:

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CONTEÚDO ADULTO - CUIDADO COM A TULIPA ROXA.

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VAMOS RIR?

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Crueldade da sogra...

ESSA É GENIALISSÍMA...

A filha liga pra mãe e diz:

- Ele brigou comigo de novo e estou indo morar com você.

A mãe responde:

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domingo, 25 de maio de 2025

Pelé, Cristiano Ronaldo, Romário, Messi e mais: os maiores artilheiros na história do futebol

CONFIRA O VÍDEO: Naldingool, Pelé, Cristiano Ronaldo, Romário, Messi: os maiores artilheiros na história do futebol

POR GOOL - Quem tem mais gols em partidas oficiais? Veja os números "frios", que aqui fogem de uma contextualização sobre a importância de jogos extra-oficiais

Quem é o maior artilheiro da história do futebol? Esta pergunta gera uma infinidade de discussões e abre margem para os mais variados critérios. A depender da contagem, o eterno Rei Pelé e até Romário e Túlio ultrapassaram a marca de mil gols em suas carreiras.

Polêmicas à parte, decidimos tentar responder esta pergunta levando em consideração apenas as redes balançadas em jogos oficiais (sem contar torneios Sub-23, Sub-20, Olimpíadas, amistosos e afins). Utilizamos como base para a elaboração do ranking abaixo as informações da edição da revista Placar de abril de 2019, além, é claro, dos dados sempre atualizados aqui da GOAL.

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