Fazer esta mudança no café da manhã vai ajudá-lo a queimar mais gordura

É a refeição mais importante do dia.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Quer perder peso? Chegou a hora de fazer uma simples alteração no seu café da manhã. Essa é a recomendação de Giles Yeo, geneticista molecular da Universidade de Cambridge, no Reino Unido, no podcast BBC Dragon. O método é realmente fácil: basta comer mais pela manhã.

Citando pesquisas, o especialista explica que aqueles que seguem a regra "tomar um café da manhã de rei, um almoço de príncipe e um jantar modesto" são quase 10% mais magros do que aqueles que fazem o contrário.

Além disso, nosso metabolismo evoluiu para ser mais ativo durante o dia, o que significa que ele trabalha com mais eficiência para queimar mais calorias nesse período e tem menos chances de armazenar o excesso de calorias como gordura, explica o cientista, conforme citado pelo Wales Online.

Portanto, se você está tentando perder peso, talvez seja melhor reduzir a ingestão de calorias durante o jantar e fazer um café da manhã mais completo e satisfatório, conclui o especialista.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2037243/fazer-esta-mudanca-ao-pequeno-almoco-vai-ajuda-lo-a-queimar-mais-gordura

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JOSENI DE LIMA

Conheça cinco bons motivos para consumir torradas

A praticidade e versatilidade tornam a torrada um elemento curinga na rotina

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Perfeitas com geleias, manteiga ou puras, as torradas são ótimas opções para acompanhar sopas e caldos. Também podem ser trituradas no acompanhamento de saladas, como entradinhas ou no próprio prato principal.

A praticidade e versatilidade tornam a torrada um elemento curinga na rotina. Mas há outros motivos para consumi-las. Confira:

Podem ser levadas na bolsa ou na mochila como solução para os lanches intermediários;

São ideais para serem consumidas no café da manhã ou café da tarde, substituindo o pão francês;

LEIA MAIS EM: SENTA AÍ QUE LÁ VEM RECEITA

São boas opções para o lanche antes da atividade física, pois possuem carboidrato, fornecendo energia para a realização do exercício.

Encontradas na versão Integral e Multigrãos, são ricas em fibras e auxiliam no funcionamento do intestino;

A Light é uma boa opção para quem quer ingerir menos calorias, enquanto a Tradicional é recomendada para a lancheira das crianças.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/1756828/conheca-cinco-bons-motivos-para-consumir-torradas