Doze alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade

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POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Existem diversas maneiras de lidar com a ansiedade. Muitas pessoas praticam meditação, ioga ou até mesmo algo mais simples. No entanto, além dessas abordagens, é importante resistir aos desejos de consumir alimentos não saudáveis e manter uma dieta equilibrada. Aliás, recentemente, no BestLife, alguns especialistas listaram 12 alimentos que podem ajudar a controlar os níveis de estresse nessas situações. Confira a lista.

Doze alimentos que auxiliam no alívio dos sintomas de ansiedade:

Dozes alimentos que ajudam a aliviar sintomas de ansiedade:  

• Chocolate amargo; 
• Sementes de chia; 
• Sementes de abóbora: 
• Ovos; 
• Abacates; 
• Mirtilos; 
• Vegetais de folhas verdes escuras como espinafres e couve; 
• Salmão; 
• Iogurte; 
• Lentilhas; 
• Cúrcuma; 
• Matcha. 

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2062219/doze-alimentos-que-ajudam-a-aliviar-sintomas-de-ansiedade