Se quer perder peso, o melhor é começar a fazer estas trocas simples

Siga as recomendações da nutricionista Ana Rita Campos.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Comer sem ganhar peso seria o cenário ideal. No entanto, sejamos realistas: mesmo que a genética ajude, isso não é sustentável para sempre. No entanto, dietas rápidas e restritivas também não são o método mais eficaz para perder peso.

A solução para ver os números na balança diminuírem é adaptar a sua alimentação, substituindo alguns alimentos por opções saudáveis e com menos calorias. Na rede social Instagram, a nutricionista Ana Rita Campos compartilha sete dicas.

Confira:

1- Substitua o suco de laranja por uma laranja inteira;

2- Troque o iogurte aromatizado por iogurte skyr;

3- Substitua pão com manteiga por pão com ovo;

4- Troque as panquecas com geleia por panquecas com abacate e ovo;

5- Opte por pratos com vegetais em vez de pratos sem vegetais;

6- Escolha massa integral em vez de massa comum;

7- Substitua o pão branco por pão integral.

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2026466/se-quer-perder-peso-o-melhor-e-comecar-a-fazer-estas-trocas-simples