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domingo, 8 de setembro de 2024

Quatro hábitos matinais que podem ajudá-lo a viver mais (e melhor)

Especialistas têm recomendações preciosas e fáceis de colocar em prática. Tome nota!

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Mudar o estilo de vida, a alimentação e adotar certos hábitos pode ajudá-lo a viver mais tempo. Não acredita? Existem múltiplos estudos que o comprovam e especialistas, citados no BestLife, têm recomendações preciosas e muito fáceis de colocar em prática.  

Quatro hábitos matinais que podem ajudá-lo a viver mais:  

  • Fazer exercício. É algo muito importante e ao treinar de manhã consegue 'despachar' logo a tarefa. Jasmin Theard, fisiologista do exercício, citada no BestLife, afirma que "os treinos matinais ajudam a reduzir a possibilidade de surgirem obstáculos" e desculpas; 
  • Tomar um café da manhã saudável. Começar um o dia com uma refeição rica em proteínas estimula a saciedade e pode ajudá-lo a evitar escolhas alimentares pouco saudáveis durante o resto do dia. Allegra Picano, uma dietista, afirma que  "fazer uma dieta rica em proteínas é importante para a saúde muscular"; 
  • Meditar. É uma forma eficaz de reduzir o stress, encarar o dia de uma forma mais calma e, em alguns casos, "ajuda a gerir os sintomas de algumas condições médicas", afirma a Mayo Clinic, uma organização sem fins lucrativos focada na prática clínica; 
  • Tente apanhar sol e ar fresco. Fazer isto, especialmente logo de manhã, "ajuda a prevenir a perturbação circadiana e, assim, a reduzir o risco de múltiplas doenças, aumentando a expectativa de vida". 

FONTE: https://www.noticiasaominuto.com.br/lifestyle/2197531/quatro-habitos-matinais-que-podem-ajuda-lo-a-viver-mais-e-melhor

quinta-feira, 24 de agosto de 2017

Estes 6 Hábitos Estão Destruindo Famílias Inteiras

Estes hábitos estão destruindo famílias inteiras
Por Tudo Por Email
A primeira fonte de amor para qualquer um deve ser sua família. Infelizmente, muitas vezes, esse não é o caso, pois várias famílias estão se desfazendo por hábitos que não combinam com união. Compreender o problema é o primeiro passo para encontrar uma solução. Aqui estão 6 hábitos que mais destroem as famílias.

1. Insultos e críticas
As palavras têm um grande impacto, e às vezes elas podem carregar o peso do mundo. Enquanto a nossa família deveria ser nossa fonte de encorajamento e apoio, as palavras negativas podem prejudicar o núcleo dos relacionamentos. Podemos pensar que apenas porque algo foi dito casualmente, não vai doer na outra pessoa, mas a verdade é que as palavras doem, e, mesmo assim, elas são ditas. Lembre-se de que, como família, vocês devem ser o apoio uns dos outros na vida. Então, se houver pessoas em sua família que tenham problemas com as palavras, seja o exemplo e deixe isso claro. Sendo assim, use palavras que incentivam e fortalecem a todos.
2. Fofoca
As fofocas podem ser muito prejudiciais, pois geralmente ocorrem quando alguém está chateado com outra pessoa. E embora possa fazer com que um indivíduo se sinta melhor temporariamente, as fofocas não resolvem o problema. Se você tiver um problema com um membro da família, não precisa “gritar aos quatro ventos”, pois isso forçará os membros da família a escolher os lados. Consequentemente, escolher lados causa uma divisão na família. Em vez disso, fale com a pessoa diretamente em particular. Lembre-se de expressar suas preocupações de uma forma que os ajude a ver as coisas em sua perspectiva.
3. Falta de inclusão
Para a unidade familiar, a inclusão é essencial. Nas funções familiares, inclua todos os membros da família, mesmo que você saiba que eles podem dizer 'não'. Os ressentimentos surgem por falta de solicitação e falta de inclusão. Se o seu objetivo é a unidade e o amor entre todos os membros, inclua todos em reuniões e eventos familiares.
4. Mentiras e decepções
A decepção em uma família é absolutamente destrutiva. Às vezes, pode demorar anos ou mesmo uma geração para que as mentiras e o engano venham à tona, mas um dia eles aparecerão. Afinal, se você não pode ser sincero com sua família, com quem então? Manter segredos de membros da família pode levar à quebra de relacionamentos, que surge devido à confiança que está sendo corroída. Todas as ações têm consequências. Seja aberto e honesto com sua família. Se você fez algo que é prejudicial, peça desculpas e faça um esforço para corrigir a situação.

5. Não aceitar as diferenças
Mesmo que as crianças cresçam na mesma casa, com os mesmos pais, com a mesma disciplina e orientação, elas não se tornam os mesmos adultos que seus irmãos. Todos nós temos diferenças e personalidade própria. Não entender que não somos iguais e apontar as diferenças de outros membros da sua família, só causará tristeza e separação. Aceite as pessoas por quem elas são, esta é a mais pura forma de amor.
6. Não desculpar e perdoar
Desculpar-se e perdoar é o que mantém as famílias unidas. Lembre-se de que ninguém é perfeito e, em algum momento, magoará um membro da família. Pedir perdão pode curar férias e criar um laço ainda mais forte. Quando você se desculpa com um membro da família, você está deixando que eles saibam que eles importam, e você não quer manter ressentimentos. Quando alguém se desculpa, seja um bom perdoador. Vocês precisam uns dos outros, então não guarde rancores, pois pode sobrecarregar você e prejudicar a família. Perdoe e mostre seu perdão com suas ações, assim como suas palavras.

domingo, 22 de março de 2015

Aplicativo mede impacto dos hábitos no consumo da água

MEIO AMBIENTE
Por um aplicativo de celular, o usuário seleciona uma foto de rosto e responde a cinco perguntas referentes aos seus hábitos de consumo de água

Agência Brasil
No Dia Mundial da Água, comemorado neste domingo (22), o Programa Água Brasil lançou a campanha "Sustentabilidade: mergulhe nesta causa", que tem como objetivo conscientizar a população sobre hábitos de consumo. A iniciativa pode ser acessada por meio do endereçohttp://www.diadaaguabb.com.br/.
calor
Programa Água Brasil lança aplicativo para que as pessoas evitem o desperdício (Foto: Arquivo/Agência Brasil)
Por um aplicativo de celular, o usuário seleciona uma foto de rosto e responde a cinco perguntas referentes aos seus hábitos de consumo de água. Ao final, é calculada a porcentagem de água que ele desperdiça e, automaticamente, a foto é modificada para mostrar como a aparência dele ficaria sem essa quantidade de água no organismo.
A proposta do aplicativo é fazer uma alusão ao impacto causado ao planeta pelos maus hábitos de consumo de água e, dessa forma, conscientizar a sociedade a economizar o recurso.
O Programa Água Brasil é uma parceria entre o Banco do Brasil, a WWF-Brasil, a Fundação Banco do Brasil e a Agência Nacional de Águas. A iniciativa dissemina práticas sustentáveis no meio rural e urbano em todo país e promove a conscientização e a mudança de atitude da sociedade com relação à conservação dos rios e das águas.

FONTE: http://www.correio24horas.com.br/detalhe/noticia/aplicativo-mede-impacto-dos-habitos-no-consumo-da-agua/