segunda-feira, 24 de abril de 2023

Correr devagar pode ser mais benéfico do que pensa

A velocidade não é tudo.

POR NOTÍCIAS AO MINUTO - Pensa que correr depressa é a única forma de conseguir atingir os objetivos no treino? A verdade é que uma velocidade mais lenta também tem os seus benefícios. Não tem de se 'matar' a cada treino. Saiba tudo.

O 'website' Vitónica cita alguns estudos e aponta benefícios numa corrida mais lenta. Acaba por conseguir um maior rendimento e um consumo de oxigênio mais eficiente. Por outro lado, uma corrida mais lenta acaba por se traduzir num menor desgaste físico. 

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CONFIRA OS VÍDEOS:

1. CORRENDO NO POLO DE LAZER DE ARACOIABA

2. Caminhando no Polo em Aracoiaba

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